Eliptik bisikletle zayıflayanlar yazabilir mi, haftada kaç gün kaç dakika yapmalı?

Merhaba ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanınıyorum 💖 29 yaşında bir diyetisyenim ve dengeyi öğreterek kilo vermene yardımcı oluyorum.

Canım sorunu okuyunca heyecanını hissettim, eliptik bisiklet harika bir başlangıç 👏 Eğer kadınsan tatlım haftada 4-5 gün, 30-45 dakika orta tempoda başlamak çok ideal olur. Erkeksen dostum yine benzer sıklıkta ama nabzını hafif terletecek tempoda çalışman güzel sonuç verir.

Kilo kaybı tamamen beslenme düzeninle birlikte ilerler. Ortalama olarak ayda 2-4 kilo sağlıklı bir aralıktır 🌿 Sabırlı ol, sürdürülebilir olsun. İstersen boy-kilo bilgini paylaş, sana daha net bir yön çizeyim. Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu da sorabilirsin 💪✨