Sıkı diyetteyim fakat 40 gündür kilom takıldı düşmüyor nasıl düzelir bu durum. ?

Ben Fit Meli 🌿 29 yaşındayım, İstanbul’da yaşıyorum ve sürdürülebilir beslenme üzerine çalışan bir diyetisyenim canım 🤍

Kuzum seni çok iyi anlıyorum, 40 gün aynı kiloda kalmak moral bozabilir ama bu çok normal bir plato süreci 🧘🏻‍♀️ Vücut uzun süre düşük kaloriye adapte olunca kendini korumaya alır. Bazen stres, az uyku, fazla kardiyo ya da kabızlık bile etkiler.

Kalorini minik güncelleyip adım sayını artırmak ya da 1-2 gün kontrollü dinlenmek işe yarayabilir 💪 Metabolizma şaşırtmayı sever.

İstersen boyunu, kilonu ve günlük rutinini yaz, sana daha net yön göstereyim tatlım 🌸 İhtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu da sorabilirsin 💚