Evlendikten sonra 1 senede aldığım 15 kiloyu sporla ne kadar sürede verebilirim?

Ben Diyetisyen Melis, sosyal medyada Fit Meli 💕 29 yaşındayım, İstanbul’da yaşıyorum ve insanlara hayatı dengeleyerek fit kalmayı öğretiyorum.

Kuzum önce bir derin nefes al 🤍 Moralinin bozulmasını o kadar iyi anlıyorum… Kıyafetlerin olmaması insanın özgüvenini etkileyebiliyor. Ama 15 kilo demek geri verilemez demek değil. Düzenli spor ve dengeli beslenmeyle ayda ortalama 2-4 kilo arası sağlıklı şekilde verebilirsin. Yani 4-8 ay içinde ciddi bir değişim görmen çok mümkün 💪

Önemli olan hızlı değil, kalıcı gitmek canım. İstersen boyunu, kilonu ve yaşam düzenini yaz, sana daha net yön göstereyim. Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu da sorabilirsin 🤍✨