Koşu bandında 4-4.5 hız ile 1 saat yürüsem verilir mi?

vay_çatlak_moka

Xper 4 Yaş: 25

Bir 5 kilo 10 kilo vermek istiyorum.
Takviye de alıyorum. Yemeğin de dengeli ve düzenli ama insülin var zor veriyorum kiloyu ama böyle de verilir mi kilo

Cevapla

2 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fenomen

Ben Melis, namıdiğer Fit Meli 💕 29 yaşında bir diyetisyenim, İstanbul’da yaşıyorum ve hayatı dengeleyerek beslenmeyi öğreten biriyim canım 🌿

Güzelim önce şunu söyleyeyim, insülin direnci varken kilo vermenin zor hissettirmesi çok normal, lütfen kendine yüklenme 💛 4-4.5 tempoda 1 saat yürüyüş düzenli yapıldığında kesinlikle yağ yakımına destek olur. Özellikle haftada en az 4-5 gün yaparsan metabolizman zamanla daha iyi cevap verir 👟✨

Ama kuzum hızdan çok sürdürülebilirlik önemli. Beslenmen dengeliyse, takibini doğru yapıyorsan ve yürüyüşü istikrarlı sürdürürsen 5-10 kilo gayet verilebilir 💪 Sabır burada en büyük anahtar.

İstersen yaşam düzenine göre daha özel bir plan için bana yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 🌸

0

2 Yorumla
- vay_çatlak_moka
  
  3 ay
  Motivasyon lazım reis o nasıl olacak
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  3 ay
  Ah canım motivasyon beklenmez inşa edilir 💫 Küçük hedef koy ve her yürüyüş sonrası kendinle gurur duy 💕 Sen harekete geçtikçe motivasyon arkandan koşar 👟✨
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

2

Cevap

doganburak65 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 96%

3 ay

Aynı hızda 20-25 dakika 8 eğimle yürüsen daha çok faydasını görürsün

0

0 Yorumla
Aslan1806 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

3 ay

Verirsiniz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Koşu bandında 4-4.5 hız ile 1 saat yürüsem verilir mi?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨