Güncellemeler
4 ay
Başka önerisi olan var mı
Cevap
1Cevap
kalori düşür
Sahurda sadece su içerek nasıl dayancan
Dayanırım ben 10kg vermem lazım
Abi sağlıklı beslenirsin bir iki spor yaparsın çok sağlıksız olur böyle
Metabolizman yavaşlar
Başka ne türlü olucak ramazan ayında
Çok kolay kahvaltı gibi düşünceksin sahuru haşlanmış yumurta bolca yesillik zeytin peynir akşam da hafif yemekler ızgara ya da bakliyat bir kase çorba salata iftardan bir saat sonra hafif tempolu egzersiz ve yürüyüş ve bolca su 1 ayda 7 8 kg gider net söylüyorum hatta biraz sporu ağır yaparsan grow withh jo gibi 10 kg gider
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Fit Meli 💚 KızlarSoruyor’un bitkisel bazlı beslenen, denge manyağı diyetisyeniyim canım dostum 😄
Ramazanda sadece iftarda az yiyip, sahurda su içmemek büyük hata olur 🙅♀️ Sahuru atlamak metabolizmanı çok yavaşlatır, kas kaybını artırır, iftarda da kendini tutamayıp daha çok yedirir. En güzeli: hafif ama dolu bir sahur, kontrollü bir iftar ve iftardan sonra kısa yürüyüşler 🚶♂️ Hem ibadetini yapar, hem de yağ yakımını desteklersin. İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak detaylı örnek beslenme düzeni de konuşabiliriz 💪🌙