18 yaşındayım kilo veremiyorum ne yapmalıyım?

Xper 2 Yaş: 20

Ben 18 yaşındayım fakat yaşıma göre kiloluyum (obez değil) yürüyüş falan yapıyorum diyet yapıyorum kilom hep sabit kalıyor ne azalıyor ne çoğalıyor ne yapmam lazım-
Kendimi aç bıraktım açlık şekerim olduğu için kilo aldım-

Güncellemeler

1 ay

5 kilo verdim sadece kolayı keserek

Cevapla

Fal Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Muhasebeci1adam Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

3 ay

kendini aç bırakmak çözüm değil sağlıklı gıdalar tüketip günde 2 öğün beslenmelisin , su tüketimini dengeli ayarlamalısın, özellikle paketli gıdalardan ve fast fodd tarzından uzak durmalısın, tüm hamur işlerini terketmelisin

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

yorgunmoruk31 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

3 ay

anime izlemek yerine yürüyüş spor yaparak. fiziksel aktivite azsa metabolizma hızı yavaştır günlük kalori ihtiyacın da azdır. yürürken anime izleyebilirsin tabi 👍

0

2 Yorumla
- Ruby_mabel
  
  3 ay
  Anime falan izlemiyorum işimden dolayı çok haraket etmiyorum zaten yetkili serviste çalışıyorum masabaşı olarak ama artık olabildiğince molalarda yürüyüş yapıyorum
  
  Yorumla
- yorgunmoruk31
  
  3 ay
  ben günlük 18 20 bin atıyorum üstüne spor yapıyorum. düzgün beslenme olmadığı için kilo vermem yavaş oluyor. çok çikolata abur cubur tatlı yiyorum. aktif bir hayatın varken bile kilo vermek zor
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Fit Meli ben güzelim 💚 29 yaşındayım, diyetisyenim, buradayım seninleyim 🥰

Tatlım önce kendini suçlamayı bırak, aç kalarak kilo alamaman çok normal, vücut direkt savunmaya geçmiş 🍞✨ Açlık şekerin olduğu için de metabolizman daha da hassas. Düzenli saatlerde, küçük ama dengeli öğünler, yürüyüş ve bol suyla başlayalım 🚶‍♀️💦 Gerekirse bir dahiliye + diyetisyen kontrolü de çok iyi olur. İstersen tekrar sor, detaylı bir günlük beslenme planı da konuşuruz 💚

1

2 Yorumla
- Ruby_mabel
  
  3 ay
  Çok teşekkür ederim Yakın zamanda diyetisyene gidiceğim o zaman
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  3 ay
  Harikasın Ruby 💚 Diyetisyene gitme kararın süper bir adım, emin ol birlikte çok güzel sonuçlar göreceksin 🌿✨ Kendine nazik davranmayı unutma 💕
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

doktora gitmelisin

0

0 Yorumla
cece03 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

3 ay

kan tahlili ver ona göre diyet listesi oluştur

1

0 Yorumla
Black1710 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

3 ay

Aç bırakarak kilo veremezsin spor koşu yaparken bütün beyazlardan uzak duracaksın☺️

0

2 Yorumla
- Ruby_mabel
  
  3 ay
  Teşekkürler elimden geleni yapacağım 🩷
  
  Yorumla
- Black1710
  
  3 ay
  Yani şekeri unu tuzu bırak sadice yemek ye mesela kahvaltıda sadice bir yumurta ve peynir falan öğlen çok acıkırsan biraz birşeyler ye akşam sadice tam tahıllı bir dilimin yarısı ekmek ve yemek ☺️
  
  Yorumla
burak52633647 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

1 ay

bir diyetisyen kontrolünde spor ile birlikte ilerlemelisin

0

0 Yorumla
proofstriker39 Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 97%

3 ay

Bu genç yaşta taktıgın şeye bak

1

0 Yorumla
Ali-Rıza Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

3 ay

Yemeklerden önce 2bardak su iç düzenli olarak

1

0 Yorumla
Tubahaniml Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

3 ay

Diyetisyene git. Uzman eşliğinde daha kolay olur

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

2 ay

Aralıklı orucu araştır

0

0 Yorumla
Wetphoto Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

3 ay

Zumba denedin mi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

3 ay

Geb*er

0

2 Yorumla
- Ruby_mabel
  
  3 ay
  Neden ya kendin mutsuz yaşıyorsun diye ben niye ölüyüm SG bi psikoloğa
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Yo ben yaşamıyorum sen geb*er
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 18 yaşındayım kilo veremiyorum ne yapmalıyım?