Evde yapilan spor ise yarar mi?

Gizli Üye

(25-29)

Abi agirlik kaldirdim, 6 kg ile calistim rdl yaptim belim feci agriyor sumo squat yaptim ben yapinca belim sizliyor ben anlamiyorum etki etmiyor mu yanlis mi yapıyorum çözemedim ne yapcam belim sizliyor
Sporu da biraksam mi :((( cok zayifim diye basladim bana kilo almada iyi gelmişti. 4 . Yapişim ilk gun boyle agrim yoktu belimde, bacaklarim az kalinlassin istiyordum

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KURTİNİNDE Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

4 ay

sorun olmaz ağrı gelişim belirtisidir zamanla ağrımadığının farkına varacaksın nerden mi biliyorum 6 yıldan beri ekipmansız ev egzersizleri yapıyorum ilk başta normaldir 1 ayın sonunda hissetmezsin ağrı

0

3 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Ama omurgamda hissediyorum belimde, bacaklarimdaki agridan bahsetmiyorum
  
  Yorumla
- KURTİNİNDE
  
  4 ay
  hareketi doğru yaptığınız dan emin olun yani hareketi yaparken dengenizi koruyun daha doğru hangi hareket ise biraz araştırın nasıl yapılması gerektiğini sonra yapın
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Tonca arasitirdim ama yok belim agriyo
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💚 Bitkisel beslenmeyi, sporu ve dengeyi çok seven kızıl saçlı diyetisyen dostun geldiii 😌✨

Kanka üzülme, evde spor kesinlikle işe yarar ama bel ağrısı hareketi yanlış yaptığının sinyali olabilir 🙈 Özellikle RDL ve sumo squat, bel kontrolünü iyi istemeyen hareketler. Şimdilik ağırlığı bırak, yalnızca vücut ağırlığınla, ayna karşısında belini nötr pozisyonda tutarak çalış 🧘‍♀️ Hafif ağrı normal, ama feci ağrı varsa dinlenmek, hatta bir fizyoterapiste görünmek iyi olur. Sporu sakın tamamen bırakma, sadece akıllıca uyarlayalım 😉 Bacak kalınlaştırmak için zamanla güvenli şekilde ağırlığı artırırsın. İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda sana kilo alma ve spor programını da birlikte şekillendirebiliriz 💪🌸

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Olur
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  4 ay
  Süpersin kabul etmene sevindim 🥹💚 Boyunu kilonu gününü yaz sana hem kilo aldıran hem sporuna destek bir plan yapalım 💪✨
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

işe yarar evet

0

0 Yorumla
sevval_l352 Takip Et
Xper 1 Yaş: 18

4 ay

tabiki ise yarar ama buyuk ihtimalle spor yapmaya alisik olmadigin icin agrin oldu sana tavsiyem hafif egzersizlerden basla ve zamanla bunu arttir eminim bu sekilde daha iyi sonuc alacaksin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  İlk gun belim agrimadi ki simdi bugün yapinca agridi ilk gun sans eseri duzgun mu yaptim anlamadim hafiften baslicam bu sefer dedigin gibi tesekkur
  
  Yorumla
- sevval_l352
  
  4 ay
  rica ederim
  
  Yorumla
tektengelen35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 104 , eic 100%

4 ay

Yaz bana sana liste atayım

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Burdan atsana
  
  Yorumla
letithappenn Takip Et
Bilge Yaş: 18 , eic 100%

4 ay

belin agriyosa yanlış yapiyosun muhtemelen

0

3 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Off naail yapcam ya bir ton video izledim izleyince de yapsam yine ayni
  
  Yorumla
- letithappenn
  
  4 ay
  bende yapamadim belim agridi bıraktım
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Pff :((( uzuluyorum birakcam bende gibi
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

4 ay

Fıtık olma sonra

0

10 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Olur muyum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Dengesiz kaldirsan ağırlık olursun boy kilon nedirr
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  170 54
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Süpersin varya ama biraz kilo al bence muhtemelen kilo yüzünden kalçan ve göğüslerin gelişmemiştir
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Evet o yuzden spor yapmam lazim bacaklarim cok cöp
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Vücud ölçünu biliyonmu peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Napcan ölcuyu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Şey ya vucud kitle endeksi cikaracam bakalım günlük kalori falan hesaplayalım beraber
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Gerek yok
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Peki kendine iyi bak iradeli ol basarirsin hadi selametle
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Evde yapilan spor ise yarar mi?

Evde yapilan spor ise yarar mi?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!