Diyeten anlayan biri bana diyet yazabilir mi?

misliş

Xper 1 Yaş: 24

155 boyum 64 kilom her gün yürüyüş yapicam bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim sınırları zorliyca

Cevapla

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

4 ay

Azimli ve kararlı olursan istediğin bedene inersin.
Sağlığımı korumak için uyguladığım ve sonuç olarak 3 ayda 10 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 15 yıldır kilomu koruyorum.

1

6 Yorumla
- ygt_true
  
  4 ay
  Her diyet herkese olmuycagini bilmiyon mu krall dkdkd
  
  Yorumla
- ygt_true
  
  4 ay
  Metobolizma cesitleri farklidir
  
  Yorumla
- ygt_true
  
  4 ay
  Yukardaki verdigin liste cogunlukla Bu yöntem kilo verdirir ama verilen kilonun önemli kısmı su ve kas olur, yağ odaklı ve kas koruyucu bir sistem değildir.
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  4 ay
  @ygt_true benim uyguladığım şey diyet değil ki sağlıklı beslenme yöntemi
  
  Yorumla
- misliş
  
  4 ay
  Yani şöyle ki ben hep 45 kiloydum cevremin kilo al celimsizsin baskısı fark etmeden zorbalamalari beni bu hale getirdi şekeri kestim sabah 9.40 dan 10 .10 kadar yani yarım saat yuyurus yapıyorum şekeri tamamen bıraktım artık sabahları yulaf akşamları yulaf yemeyi düşünüyorum çok çok acıkır dayanamazsam sebze tuketirim ama bu kilo gözüme aşırı fazla geliyor bir ayda -10 kilo vermek istiyorum
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  4 ay
  Yulaf bizim metabolizmamız için uygun bir besin değil aslında. Dikkatli olduktan sonra şeker tüketmenin bir sakıncası yok tabiii ki ölçülü olduğu sürece. Şeker bizim için enerji demek.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

yussuuf35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 20 , eic 100%

4 ay

Evde ne varsa ye porsiyon küçült boş kaldıkça squat yap günde 3 litre su ekmeği bir dilimden fazla yeme şekeri kes günde en az 10 bin adım at ben böyle -13kilo verdim

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı, sporcu ruhlu diyetisyen arkadaşın geldii 😍 Tatlım, sınırları zorlamak istemen çok güzel ama sağlığın her şeyden önemli 💫

155 boy, 64 kilo ve her gün tempolu yürüyüşle, dengeli beslenirsen ayda ortalama 2–4 kilo vermen sağlıklı ve sürdürülebilir olur 🥦🚶‍♀️ Daha fazlası kas kaybı ve halsizlik yapabilir, buna hiç gerek yok canım 😌

Sen yeter ki düzenli yürü, porsiyonlarına dikkat et, bol su iç, paketli abur cuburu azalt, uyku düzenine özen göster, vücudun zaten cevap verecek 🌙💧 Unutma, amaç hızlı değil kalıcı değişim 🫶

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda günlük beslenmeni yaz, beraber daha uygun hale getirelim 💚

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

55Muatafaa55 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

4 ay

Günde iki oyun ye beyaz ekmeği kes akşam 6 dan sonra yemek yeme abur cubur dan uzak dur zaten hızlı kilo verirsin

0

0 Yorumla
Mobilion Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

4 ay

Bence kilon çok iyi ama 1-2 ayda halledersin bile vermek istersen de

0

1 Yorumla
- Mobilion
  
  4 ay
  Ben aralıklı oruç yapıyorum bak ve zerre kasmadan neredeyse istediğim her şeyi yiyorum. Porsiyon küçüktüm tabi ama öyle aşırı da değil ve spor yapıyorum bir de o da işte evde güzel bir egzersiz programı hazırlanır ya da sen ne istersen yaparsın bu kadar. Öyle saçma sapan listelere gerek yok bence
  
  Yorumla
bilo_1903 Takip Et
Bilge Yaş: 42 , eic 100%

4 ay

diyet dediğin sözle olmaz dayanbilir misin

0

1 Yorumla
- misliş
  
  4 ay
  Zaten zayiftim ben pek bir şey yemezdim bir hafta hiç bir şey yemeden durdugumu bilirim bakma şimdi böyle oldugume esgiden 45 kiloydum
  
  Yorumla
nailpoint Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

4 ay

Kız sen delirdin mı kilon mükemmel 😻

1

2 Yorumla
- misliş
  
  4 ay
  Askm ideal kilonun üzerindeyim boyum kısa evet çok fazla aşırı bı kilom yok ama yıllarca hep 48 kiloydum bu bana fazla geliyor
  
  Yorumla
- Sinannnn083
  
  4 ay
  Kayıplarda
  
  Yorumla
Yabani3434 Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

4 ay

Yardımcı olurum

0

0 Yorumla
Sinannnn083 Takip Et
Xper 7 Yaş: 24

4 ay

Hafif balık etlisin sanırım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

4 ay

Fena bir taktik biliyorum

0

0 Yorumla
Charipamie Takip Et
Xper 3 Yaş: 100

4 ay

Onunla olmaz

0

1 Yorumla
- misliş
  
  4 ay
  Neyle olur
  
  Yorumla
ygt_true Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

4 ay

Yazarim

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Diyeten anlayan biri bana diyet yazabilir mi?