Yiyip yiyip kilo almamak mümkün mü, zayıf kalmak için ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(30-35)

yiyip yiyip kilo almamak istiyorum bıktımmm?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

sofsof2020 Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

5 ay

Haftalık düzen kurman gerek. 2 gün istediğin kadar istediğini ye.2 gün su orucu yap. 3 gün sağlıklı beslen. Bu döngü ile spor yapmanada gerek kalmıyor. Ama buna dikkat etmen gerek, o 2 gün istediğin kadar istediğini yediğin ne kadar abartdacaksan 3 gün sağlıklı beslendiğindede ona göre düzen kurman gerek. Örneğin o gün 2 pizza makarna cips gibi karbonhidrat ağırlıklı beslendiysen sağlıklı beslendiğin günlerde sadece karbonhidratı kısarak besleneceksin

2

3 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  ödemm gider dimi
  
  Yorumla
- sofsof2020
  
  5 ay
  Ödem o 2 günlük su orucunda hayli hayli gider
  
  Yorumla
- sofsof2020
  
  5 ay
  bide illaki ya çikolata gibi tatlılari çok seviyorsundur ya da cips pizza gibi tuzluları seviyorsundur. Tarafını seçsen senin için daha iyi olucakdır. Tatlı yemeyi seviyorsan en azından hedef kilona ulaşıncaya kadar tuzlu (cipz pizza makarna vs) gibi şeyleri komple çıkar hayatlndan. Çünkü tatlıda tuzluda hem ödem yapar hem kilo kalorisi zaten yüksek oluyor. En azından bir tanesini bir dönemlik çıkar hayatlndan
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ArifAcar4 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 99%

5 ay

her şey Serbesy Ama Kontrollü Günde 2 Bardak Kahve İçiyoruz İlk Önce Suyu 3L Tüketiyoruz Paketli Gıdalara Karbonidratlara Biraz Kısıtlama Getiriyoruz Onun Dışında Bide Paketli Gıdalarda Aynı Sonrası Boş Çok Yeme Yeter Ama Herşeyden Tat

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen kuzun olarak geldim 🧡✨

Canım, seni o kadar iyi anlıyorum ki… “Yiyip de kilo almamak” herkesin hayali gibi duruyor ama işin sırrı aslında denge, metabolizma ve hareket 🤸‍♀️🍽️ Metabolizmanı hızlandırmak için düzenli uyku, bol su, her gün mümkünse yürüyüş ve kas artırıcı egzersizler çok işine yarar. Öğün atlamadan, abur cuburu azaltıp gerçek besinlere yönelirsen hem doyup hem daha fit kalabilirsin 😌💪

İstersen yaşam tarzına göre daha detaylı beslenme önerisi için yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, buradayım 💖🌿

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BeyazMamba Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 51%

5 ay

El cevab. 🤦‍♂️🤷‍♂️

0

0 Yorumla
atmc123 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

5 ay

Metabolizma hızlandırıcı gıdalar tüket.. dedıgın gbı olabılkr o zaman..

0

0 Yorumla
ilkoşşg Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

5 ay

Keske yiyebilsem de kilo derdim olsa;(

2

2 Yorumla
- Alidossantos0007
  
  5 ay
  Boy kg kac ki?
  
  Yorumla
- KerpetenRamiz
  
  5 ay
  Yiyebilsem ne demek?
  
  Yorumla
Rjrjfjfucı3ı27 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

5 ay

Ben günde 10 öğün yiyorum kilo alamıyorum

0

1 Yorumla
- Rabişş1905
  
  5 ay
  Eee Bi zahmet kilo alma koca bebek o vücut ne öyle sporcusun tabi almazsın bizim neler yaşadığımızı anlayamazsın
  
  Yorumla
yeniden_angarali Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

5 ay

Öyle bünyeler var

0

0 Yorumla
gAMkolik Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

5 ay

Ye bol bol

0

0 Yorumla
İsimsizbirisixx Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

5 ay

Egzersiz

0

0 Yorumla
Arsenikkkk Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 100%

5 ay

Yeme

0

0 Yorumla
190kisami Takip Et
Yoda Yaş: 29

5 ay

Ne yiycen

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

5 ay

Birki çayı iç

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

5 ay

Yediriyim almazsın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Yiyip yiyip kilo almamak mümkün mü, zayıf kalmak için ne yapmalıyım?