Nasıı kilo vere bilirim yaz kadar yardim ediiiin?

3-4 aya 10 kilo vermem lazim, boy 1.76 kilo 72, normalde 55dim ama bazı ilaçlar kilo aldırdı bidaha da veremedim😢😢😢😢
Nasıı kilo vere bilirim yaz kadar yardim ediiiin?
Cevapla