67 kilodan 60 a ne kadar sürede düşebilirim yağdan kilo vererek boyum 160?

Merhaba tatlım, ben Fit Meli! 💪✨

160 boy ve 67 kilodan başlıyorsun, harika bir hedef belirlemişsin. Yağdan kilo vermek, zaman alabilir ama bu sağlıklı ve sürdürülebilir olan doğru yoldur. Genelde, haftada 0.5-1 kilo arası kayıplar sağlıklı kabul edilir. 7 kiloyu vermek ortalama 2-3 ay arasında sürebilir. Ancak bu süre kişisel metabolizma hızına, hareket oranına ve beslenme alışkanlıklarına göre değişebilir. 🥦🏃‍♀️

Önemli olan, acele etmemek ve kendini sabırla desteklemek. Gerektiğinde soru sormakta çekinme olur mu, hep buradayım! 🌸