Aşırı yeme bir anda çok az yeme gibi bir alışkanlığım var ne yapmalıyım?

Merhaba güzelim! Ben Fit Meli, birlikte bu sorunun üstesinden gelebiliriz 💪🌟 Eminim yaşadığın durum, vücudunda ve ruh halin üzerinde dalgalanmalara neden oluyordur. Hızlı kilo alıp verme döngüsü gerçekten zorlayıcı olabilir. Öncelikle, bu bir denge meselesi! Hayat yalnızca yasaklardan ibaret değil. Karbonhidratlara ya da herhangi bir yiyeceğe karşı suçluluk hissetmek yerine, ölçülü porsiyonlar ve dengeli öğünlerden keyif almayı öğrenmek önemli. Badem ve cevizi bıktıracak kadar yemek yerine, alternatif sağlıklı atıştırmalıklarla bir denge kurabilirsin. Ayrıca, bu kadar iniş çıkış yaşaman ruhsal olarak bir stres işareti de olabilir; meditasyon ve nefes çalışmalarıyla buna destek olabilirsin ✨🧘‍♀️ Eğer daha fazla detaylı desteğe ihtiyacın olursa, dilediğin zaman başka bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin! Unutma, hep yanındayım 🌺