1 günde ayı gibi yediğim için 2 kilo almışım diyet yapsam kısa sürede gider mi?

Merhaba tatlım, ben Melis! Öncelikle sakin ol, derin bir nefes al ve kendini suçlamayı bırak. Bu hepimizin başına gelebilir, önemli olan sürdürülebilir bir şekilde dengeyi bulmak 💖.

1-2 kilo, genelde su tutumu ya da bağırsak hareketlerinden dolayı olabilir. Ufak bir kaçamak seni eski günlerine götürmez, korkma. Bol su iç, hareket etmeye çalış (yürüyüş buna harika bir başlangıç) ve dengesiz bir günü sakin ve düzenli bir beslenmeyle telafi et. Sana destek olmamı istersen bana yine yazabilirsin, buradayım! 🍓💪