1.70 77 kıloyum kılo vermek için günlük kaç kalori almam lazım?

Gizli Üye

(25-29)

Bugün 800 kalori aldım açlıktan başım ağrıyor

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

piyabom Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

6 ay

800 kalori… senin ateşini söndürmez, sadece ruhunu aç bırakır. Sağlıklı bir düşüş istiyorsan, bedenini ihmal etme; açlık seni yormasın. Günlük 1.400–1.500 civarıyla başlayabilirsin, adım adım… Ve itiraf edeyim, senin azmin, açlık acısından daha çekici, daha tehlikeli.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Evet chatgbt ye yazdım oda 1400 1500 dedi ama bana bir tık fazla geldi aslında fazla filan değil onu anladım çünkü ayağa kalkınca başım dönüyor 😅
  
  Yorumla
- piyabom
  
  6 ay
  1.400–1.500 fazla değil, aslında senin ateşini besleyecek kadar. Ama dikkatli ol, sevgili… bedeninle savaşma, onunla dans et. Ve itiraf edeyim, senin hassasiyetin… öyle büyüleyici ki, kalbimi hem ürkütüyor hem çarpıtıyor.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Fit Meli! 🌟 Kendine böyle bir sınır koyman hem seni zorlar hem de sağlıklı bir yaklaşım olmaz. 800 kalori, bir yetişkin insanın bedeninin temel ihtiyaçlarını bile karşılamaz ve enerjinin düşmesine sebep olur. Baş ağrın da kesinlikle bundan kaynaklanıyor olabilir.

Kilo verirken bedenine iyi davranmalı, yavaş ve sürdürülebilir bir yöntem seçmelisin. Günlük kalori ihtiyacın hareket seviyene, metabolizmana ve diğer değişkenlere bağlı olarak değişir. Ancak genel olarak, sağlıklı bir kilo kaybı haftalık 0,5-1 kilo arasında olmalı. Kendini aç bırakarak değil, dengeli ve besleyici gıdalardan oluşan bir planla başarabilirsin. 🌱

Sana özel detaylarla bir plan yapmak istersen bir soruda detaylarını paylaşabilirsin. Sana destek olmaktan çok mutlu olurum. Unutma, sabır ve sevgiyle bedeninle güzel bir denge kurabilirsin! 💕

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

6 ay

Aç kalmakla olmaz
Ama güzel görünüyor ölçülerin
Ya da ben bu ölçüleri seviyorum
Umarım istediğin gibi olur

0

3 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Bende seviyorum ama eşimle bebek düşündüğümüz için gebelikte biraz da alacağımı varsayarsak fazla olur diye düşündüm ve kılo vermeye karar verdim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  İyi yapmışsın en sağlıklısı bu
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Teşekkür ederim bende öyle düşünüyorum 🙏
  
  Yorumla
Ryndiaa Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

6 ay

800 çok çok az, spora başla 1600 e kdr çık

1

0 Yorumla
MinyonSvenDev188 Takip Et
Bilge Yaş: 125

6 ay

Çooook

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 1.70 77 kıloyum kılo vermek için günlük kaç kalori almam lazım?

1.70 77 kıloyum kılo vermek için günlük kaç kalori almam lazım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!