Güncellemeler
1 ay
Ben günde ağırlıklarla ortalama 300 400 arası kalori yakıyorum kilom 65 boyum 170 2 günde 1 kardiyoda yapiyorum 10 15 dk bazen yarım saat Ortalama 1500 1600 kalori aliyorum her gün bu yeterlimi sizce yağ oranım 18 19 civarı bunu azaltmak istiyorum yardımcı olabilirmisiniz Kalori düzenim nasıl olmali
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
5Cevap
1200 civarına düşür o sayıyı
Güzel bu aldığın kalori
2000
En az 2200'2300
300 500
En az 2 bin