Günde kaç kalori almalıyım?

Question

İnternette biraz araştırma yaptım.Her sitede farklı şeyler yazıyor.Bunun yaşa ve kiloya göre bir tablosu yok mu? Güvenilir bir siteden bağlantı verebilecek olan var mı? Şimdiden teşekkürler..

Efeleyte · Accepted Answer

Gün içindeki hareketlerine bağlı birşey bu. Kesin birşey söylemek yalan olur. Kimisi vardır hiperaktif tir gezer tozar koşar spor yapar o kişi çok da yese kilo almaz. Kimisi vardır evden çıkmaz fazla gezmez koşmaz. okuldan eve evden okula vs... o zaman da az kalori alması gerekir. Yani bu sana bağlı birşey.

LarKBLue · Accepted Answer

Yaş kilo ve boyunu söylersen ortalama bir değer çıkartabilirim.

Meditrina · Accepted Answer

En aşağıdaki kutucuklara gerekenleri yazarsan günlük ihtiyacın olan kaloriyi gösterecektir.

Meltorikko · Accepted Answer

burasıı tatlıım :)

Kristalkelebek · Answer

bence sen bir diyetisyene git. kan tahlili falan yapar ve ona göre bir yemek listesi verir günde kaç kalori alman gerekiğini de söyler.

etmus · Answer

yasa, kiloya, metabolizmana ve yasamina bagli olacak sekilde hesaplaniyor. o tablolar yerine gidip bir uzmana hesaplatmalisin.

CentilmenMersin · Answer

güvenli bi site değilde ben bilgi verebilirim beslenme dersi aldım  ideal kilo günlük kalori hepsi hakkında bilgi alabilrsin görüşmek üzere ;)

kbag06 · Answer

site site gezmeyi bırak da en iyisi bir diyetisyene görün. o ne olacağını herkesten iyi bilir.

gone_with_the_wind · Answer

Beslenme ve diyet bölümüne gidip vücut analizi yaptırırsan bu bilgiler arasında var.Günlük kaç kalori alman gerektiği yağ oranın kas oranın su oranın bel kalça oranın.Vücut kitle endeksin.Hepsi çıktı olarak veriliyor.

mutnojmet · Answer

yaşa kiloya cinsiyete pek çok şeye göre değişir.en güvenilir olanı yağ-vücut kitlesi analizi yaptırmaktır öyle çok zor bir şey değil.

medcezirr · Answer

ben hiç anlamıyorum o kalori hesabından gunde 2 ogun yiyorum 5 kilo verdim :D

geciyordumugradım · Answer

spor yapıyorsan 2000 cal civarı, yapmıyorsan harcayabileceğin kadar ;)

jekide · Answer

etiform formadakal sitesine gir orda var kalori hesaplama:))

emreeeeeeeeee · Answer

sen bana sorsana bi ben beslenme ve diyetetik okuyorum

ViperII · Answer

erkekler için 2500 kadınlar için 2000'dir. yine de bir doktora danışman daha iyi olur.

Oğzhan · Answer

Yaşın kaç , kilon kaç. , boyun kaç bizi zor durumda bırakıyorsun

periyim · Answer

maximum 2000 kalori bir bayan icin

meraklimelos · Answer

kalorisepeti.com

GörKemAtAcan · Answer

1907 kalori

Ahmtby · Answer

2000

GönülDostu07 · Answer

600 700 iyidir :D

sewecen_m · Answer

sorunun ne ki ?

Günde kaç kalori almalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?