Sizce çocukluk döneminde en doğru beslenme nasıl olmalı?

Çocuklukta en sağlıklı beslenme doğal, düzenli ve dengeli olmalıdır; yasaklarla değil alışkanlıklarla kurulur. Temel olan işlenmiş gıdayı azaltıp gerçek gıdayı artırmaktır. Sebze meyve, tam tahıllar, yumurta, yoğurt, bakliyat ve yeterli protein çocuğun hem bedenini hem zihnini besler. Şeker ve paketli ürünler ödül haline getirilmemeli aksi halde duygusal yeme gelişir. Bir diğer kritik nokta düzendir. Öğün saatlerinin belli olması çocuğa güven verir, bedenin açlık tokluk sinyallerini tanımasını sağlar. Zorla yedirme ya da tabak bitecek baskısı ise sağlıksız ilişki kurdurur. En önemlisi de model olmaktır. Çocuk ne söylendiğini değil, ne yapıldığını yer. Evde dengeli beslenme varsa, çocuk da onu normal kabul eder.

Bence çocukluk dönemindeki beslenme, çocuğun sadece karnını değil, ruhunu da doyurmalı. Sofrada yumurta, süt, et, sebze meyve olsun ama en önemlisi düzen, çeşitlilik ve doğal olanı seçmek. Paketli gıdalar yerine evde yapılan bir çorbanın verdiği güveni hiçbir şey vermiyor. Çocuk ne kadar renkli, dengeli ve doğal beslenirse hem bedenine hem de geleceğine o kadar güzel bir yatırım yapmış olur...