2 ayda 25-30 kilo verilir mi?

Nasıl verdin

Yemedim ekmek tatlı vs çalıştığım için sporda yapmadım ama spor yap sen sarklamalar oluyor

Yani belli bir diyet uygulamadın mı mesela kaç öğün yemek yedin herşeyden mi yedin diyet yemekleri mi yaptın

Her sabah türk kahvesi ile başladım yanına bitter çikolata bir parça ama emerek yedim yemeklerden cok az yedim karbonhidrat cok tüketmemeye çalıştım 2 öğün yedim öğlen ve akşam çalıştığım için ara öğün falan da yapmadım bol sıvı içtim limonlu çay gün içinde Türk kahvesi birde cok kötü olduğum zamanlarda gün kurusu yedim 1-2 adet sadece

Hım çok iyi vermişsin peki hiç bıraktığın veya ara verdiğin oldu mu 2 ay içinde ya da kilo vermenin durduğu zaman

Hayır 2 ay sonra bıraktım 2 hafta falan aynı şeyleri yemekten içmekten bıktım Çünkü o zaman da kilo almadım hiç kilo vermem durmadı hiç bir teknik öğrendim bu sürede sabah aşırı kacırırsam dayanamayıp börek yersem o gün hiç birsey yemiyorum Mesela

Anladım ya benim çalışma saatlerimde kötü gece nöbet tutuyorum sabaha kadar uyumuyorum gün aşırı böyle çalışıyorum bu kilo vermemi engellemez dimi ya değiştirme şansımda yok

Ben 14 saat tempolu çalışan biri olarak hiç engel olmadı ilk 1 hafta zorlanırsın ama sonra alışırsın bu döngüye cok rahat verirsin emin ol boğazı tutmak yeterli ben yaptıysam herkes verir ben insan gibi yemiyordum cünki

Yok ben gece uykusunu yeterince alamıyorum ya o anlamda sordum bende mesela akşam 18de gidip sabah 9da çıkıyorum eve gelip uyuyana kadar saat 10 11 oluyor sonra 2 3 gibi uyanıyorum bu şekilde yapılan ve evet bende çok yiyorum sırf canım sıkıldığı için yiyorum bu yüzden hızlıca verip kurtulmak istiyorum yoksa uzun süre diyet yapmak beni çok sıkar