2.5 ayda kac kilo verilir?

Xper 6 Yaş: 25

71.80 kiloyum bu gün diyet ve spora başladım hazır gıda hamur işi paketli şeyler abur cubur ekmek falan kestim icecek olarak da sadece su ve şekersiz çay içiyorum

Sabah peynir zeytin salatalık domates ve haşlanmış yumurta

Öğlen salata

Akşam çorba veya yulaf

Akşam 6 dan sonra bir şey yemiyorum

Sabah 3 mil akşam 3 mil leslie yapıyorum 1.5 saat oluyor toplam

Belim ince fakat alt göbeğim var alt göbegi nasil eritebilirim.

58-60 kiloya düsebilirmiyim 2.5 ayda

Cevapla

Fal Soruları İş Soruları

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 40,1b cevap paylaştı.

Sağlıklı bir şekilde haftada 1-2 kilo verebilirsiniz. Bu nedenle, 2.5 ayda 5-10 kilo verebilirsiniz. Ancak, bu rakam kişinin başlangıç kilosuna ve metabolizmasına göre değişebilir. Daha fazla kilolu olan kişiler, daha az kilolu olan kişilere göre daha fazla kilo verebilirler. Ayrıca, metabolizması daha hızlı olan kişiler, metabolizması daha yavaş olan kişilere göre daha fazla kilo verebilirler. Diyetinizde kalori açığı oluşturun. Bu, her gün yaktığınızdan daha az kalori tüketmek anlamına gelir.
Sağlıklı yiyecekler yiyin. Bu, meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız proteinler anlamına gelir.
Düzenli egzersiz yapın. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunlukta egzersiz yapın.
Yeterince uyuyun. Yetişkinler her gece 7-8 saat uyumalı.
Stresi yönetin. Stres, kilo alımına katkıda bulunabilir. Stresi yönetmek için, yoga, meditasyon veya yürüyüş gibi sağlıklı başa çıkma mekanizmaları bulun.

0

1 Yorumla
- sevd4nar
  
  +1 yıl
  Teşekkürler

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

turuncugunes Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 80%

+1 yıl

Aslında 2.5 ayda 10 kilo verirsin gibi yeşil çay var onu da içebilirsin

0

1 Yorumla
- sevd4nar
  
  +1 yıl
  İnşallah
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

sarımsak limon maydanoz havuç eksik etme her gün

0

0 Yorumla
İstanbulzede06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Max 25 falan

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Boyun kaç

0

1 Yorumla
- sevd4nar
  
  +1 yıl
  164
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 2.5 ayda kac kilo verilir?

2.5 ayda kac kilo verilir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!