2 ayda 20 kilo verilir mi?

Sabah kahvaltısında 1 adet haşlanmış yumurta 1 kaşık yağsız tuzsuz lor peyniri kibrit kutusu kadar beyaz peynir bir ince dilim kepek ekmeği yeşillik domates salatalık ve şekersiz çay ile yapacaksın. Öğle yemeğinde 200 gr et ya da tavuk yanına bir kase çorba akşam yemeğine az yağlı bir tabak sebze yemeği yiyip bir kac saat sonra da yeşil çay içerek açlığını bastirabilirsin. Gün içinde bir ara öğünde 10 adet badem yiyebilirsin. Kan şekerini düzenler. Ayrıca yatmadan gece açlık krizini önlemek için 1 bardak tarçınlı şu içebilirsin. Gün içinde zamana yayarak da 2.5 3 litre su içmen gerekir. Bunların yanında haftada 3 Gün de spor yapman lazım. Bir gün ağırlık çalışacaksın bir gün koşu yapacaksın bir gunde ip atlama mekik gibi kardiyo tarzı egzersizler yapacaksın. Bunların arasında 1 gün dinlenme olacak. Eğer bunu 2 ay yaparsan kac kilo vereceğini bilmem ama çok iyi sonuçlar alırsın.

burada büyük bir zihniyet eksikliği var. iki ayda çabalarsanız belki yirmi kilo verirsiniz. fakat böyle ani bir kilo verişinde çatlakların oluşacağı aşikâr. yanı sıra bir erkek verse pek bir sorun olmaz ama biyolojik olarak daha küçük cüsseye sahip olan kadınlarda yirmi kilo sarkmalara neden olabilir.

fakat asıl sorun bu değil. asıl sorun sizin sırf iki ay sonraki o düğün için zayıflamak istemeniz. peki ya düğünden sonrası? her kilolu insanda gördüğüm şey de budur. zayıflayabilen zayıflar ve sonrasında çoğu tekrar kilo alır. çünkü uzun süreli düşünmezler bunu. bir nevi kilolu daima kiloludur gibi. öyle bir psikoloji yani.

ideal kilo verişi ayda 4 bilemediniz kilo, cinsiyet ve diğer bazı etkenlere göre de en fazla 5-6dır.

yani iki ayda 10 kilo vermeye bakın. sonrasında da devam edin. hem daha sağlıklı olacaktır hem kalıcı bir spor ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmış olursunuz.

her şekilde size bol şans dilerim.

İmkansız teknik olarak imkansız yani ama kilonun çok yüksek bir kısmı ödem olsa belki baya verebilirsin ama çok zor

20 kilo veya 50 ye inebileceğini pek sanmıyorum

elinden geldiğince vermelisin.