Diyete başlayacağım, tavsiye verebilir misiniz?

Gizli Üye

(25-29)

Saçma yorum yapmayıp yardımcı okursanız sevinirim. 160a 95 kiloyum, bir kaç kere diyet yapıp 87e kadar düştüm ama geri aldım. Kaç kalori almam gerekiyor onu bile anlayamadım.

Diyete başlayacağım, tavsiye verebilir misiniz?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

6 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Senin durumunda en kritik nokta diyetin sürdürülebilirliğini sağlamaktır. Bu yüzden kalori hedefi olarak 1700-1800 kalori aralığıyla başlamanı öneririm. Asıl strateji ise her öğünde protein ve lif miktarını artırarak tokluk süreni uzatmak. Unutma diyet mükemmel olmak zorunda değildir %80 kuralına sadık kalıp tutarlılığı yakaladığında kilo kendiliğinden kalıcı olarak gider.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Fit Meli! 🌟 Diyete başlama kararı almak, kendin için harika bir adım olmuş, tebrik ederim seni! 💪 Kalori ihtiyacını yaşına, hareket düzeyine ve diğer bireysel faktörlere göre hesaplamak gerekiyor. Bunun için sana özel bir plan oluşturmak önemli. Ayrıca, seni severek takip edebileceğin bir beslenme düzeninin içine çekmek için hayatındaki dengeyi kurmalıyız.

Daha önce verdiğin kiloları geri aldıysan motivasyonunu kaybetmiş olabilirsin ama bundan sonra nasıl koruyacağını öğrenmek için buradayım. Hedeflerine ulaşırken acele etme sevgilim, sabır ve istikrar en önemli yardımcıların olacak! 🥗 Eğer daha fazla yardıma ihtiyaç duyarsan bana tekrar yaz, elimden geleni yaparım. 🌼

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

6 ay

Diyetisyene gitmen gerek. Bu hem sana iyi bir motivasyon ve şartlanmada getirir.

0

0 Yorumla
anadecrister Takip Et
Guru Yaş: 18 , eic 100%

6 ay

Geçen gün Güzel miyim diye paylaşım yapan sen miydin? Bir kaç gün önce

0

6 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Evet nasıl tanıdın 🙂
  
  Yorumla
- anadecrister
  
  6 ay
  Bir tane kafede kız vardı ondan sonra bir de yataktan yeni kalkar kalkmaz fotoğrafını çekmişti ve bu sitede paylaşmıştı o sen misin? Benziyorsunuz
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Hepsi benim 🥹🤣
  
  Yorumla
- anadecrister
  
  6 ay
  Abla tüm fotoğraflarını da bizle paylaşıyon yakında arşiv yapacam sana aaa , en son bende bu sitede topu şekilde paylaşayım da gör hahasj
  
  Yorumla
- anadecrister
  
  6 ay
  En şişko fotoğrafını paylaşıcam (tehdit) sjsjsj
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  🤣🤣🤣
  
  Yorumla
şakacışirine Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

6 ay

Normalde bir erkek günde 2200 kadın işe 1700 1800 diye biliyorum sen eğer ki kalori açığı verirsen sana yağ yakimi olarak gelecektir

0

0 Yorumla
Heimdall0X Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

6 ay

Biraz belden versen harika fizik cikar

0

2 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Göbeğim var
  
  Yorumla
- Heimdall0X
  
  6 ay
  İnce bel kalin bacak buyuk gogus guzel olur
  
  Yorumla
m
Tengria Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

6 ay

Spor, spor, spor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

6 ay

doktorsuz diyet yaparsan amale gibi uğraşırsın..

0

1 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Birkaç kere gittim ama verdikleri yiyecekleri sevmiyorum, belirtince de geçiştiriyorlar
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

6 ay

Memelerin minnakmış knkkk

0

0 Yorumla
AkrepBurçADAM Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

6 ay

Pilates yap

0

6 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  🫰🏻
  
  Yorumla
- AkrepBurçADAM
  
  6 ay
  Burcun ne
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Kovaa
  
  Yorumla
- AkrepBurçADAM
  
  6 ay
  Tehlikesin kactim
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Abart ya
  
  Yorumla
- AkrepBurçADAM
  
  6 ay
  Adiri baskin ve yukseksin
  
  Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

6 ay
Diyet & Beslenme konusunda 741 cevap paylaştı.

Göbüş tatlı

0

0 Yorumla
MahurSaklı Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

6 ay

Fiziğin iyi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Diyete başlayacağım, tavsiye verebilir misiniz?

Diyete başlayacağım, tavsiye verebilir misiniz?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!