Sadece meyve ile beslenme hakkında ne düşünüyorsunuz?

Sağlıksız hatta çok önceden bir haber görmüştüm sadece meyve ile beslenen bir kadın hayatını kaybetmişti ya da daha iyi hatırlayabileceğiniz bir örnek vereyim örneğin Ufuk Özkan da meyve diyetine girmişti sonrasında karaciğeri iflas etmişti öyle şeyler yapmayın derim

Sadece meyve ile beslenmek kulağa sağlıklı ve hafif geliyor. Meyve gerçekten vitamin, mineral ve lif açısından süper, ama protein, sağlıklı yağlar ve bazı mineraller vücut için şart.

Sadece meyve yersen enerji düşebilir, kas kütlesi korunmaz, kan şekeri hızlı yükselip düşer ve bazı vitamin/mineral eksiklikleri (B12, demir, çinko gibi) görülebilir. Kısa süreli “detoks” gibi şeyler için kabul edilebilir ama tam zamanlı bir yaşam tarzı olarak riskli.

Sadece meyveyle beslenmek bana sağlıklı gelmiyor açıkçası. Meyve güzel ama tek başına vücudun ihtiyacını karşılamıyor. Bir süre sonra hem enerji düşüyor hem de açlık hissi artıyor. Bence her şeyin dengesi önemli… Meyve de olsun ama yanında protein, sağlıklı yağlar, biraz da karbonhidrat olmalı ki beden gerçekten doysun. Kısacası tek tip beslenmeye pek sıcak bakmıyorum

Tek cümlelik bir romantizm gibi geliyor, kısa süre etkileyici, uzun vadede yıkıcı. Klinik psikolog olarak söyleyeyim, sadece meyveyle beslenmek, kan şekerini zıplatır, kas kaybını hızlandırır, zihinsel performansı düşürür. Vücut sistemi basit değil, tek bir besin grubuyla idare etmez.