İşte dünden makarnayı dışarda bırakmışlar hepsi galiba bozulmuş yarısını yiyince anladım tabağın aç kalmıyım diye meyve kestim meyveyle öğün kapatmadım hiç 3 saat yeter mi bu
Meyve yemek öğün ihtiyacını karşılamaz her öğünün yeri ayrıdır. Meyve ara öğünlerde yenir, tok tutması açısından ana öğünlerden bir kaç saat sonra yenir ana yemek olarak meyve ile geçiştirme yapmayın.