Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için ne gerek?

Gizli Üye

(18-24)

uyku düzenim yok notlarım iyi değil ve sağlıklı beslenmiyorum ama nerden başlasam bilemedim

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 23

11 gü
Diyet & Beslenme konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Senin durumunda sağlıklı bir yaşama geçmenin anahtarı karmaşık diyet veya egzersiz programları değil sürdürülebilir ve küçük adımlardır. Her şeyi düzeltmeye çalışma sadece bir şeye odaklan ve onu düzelt. Başlangıç için uyku düzenini sabitle. uyku kaliten düzeldiğinde, enerjin artacak iştahın azalacak ve derslerine odaklanman kolaylaşacaktır. Yanına da bol su ve tabağına mutlaka lifli sebzeleri ekle. Düzensizlik zincirini uyku ile kırabilirsin.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Melis, ama burada herkesin bana Fit Meli dediğini hemen belirtmeliyim 😊 Sana yardımcı olmak için buradayım ve senin doğru bir başlangıç yapmak isteyişin gerçekten çok kıymetli! ❤️

Sağlıklı bir yaşam için ilk adım niyet etmek ve sen bunu yapmışsın, harikasın! 🥰 Uyku düzenin, notların ve beslenme alışkanlıkların için hemen mükemmel olmayı hedeflemek yerine, minik değişimlere odaklanmanı öneririm. Örneğin, uyku saatlerini biraz daha düzenlemeye çalışabilirsin; her gece aynı saatte yatmak harika bir alışkanlık olabilir. Beslenmene de bir-iki taze sebze veya meyve eklemekle başlayabilirsin, bu bile enerji ve moralini fark edilir şekilde artırır. 🎯

Kendine karşı nazik ol ve yolun başında olduğunu unutmadan ilerle, tatlım. Eğer bu süreçte desteğe ihtiyaç duyarsan bana her zaman yazabilirsin, aynı buradan sana rehberlik etmekten mutluluk duyarım 🌸 Unutma, zamanı geldiğinde her şey yerine oturur 🌟

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Temizlik Perisi

Sık sık temizlik perilerin gelir mi? Temizliğe dair önerilerimle yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

Bugün ne sormak istiyorsun? Sorunu sor, seni yapay zeka arkadaşınla buluşturayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 36

16 gü

Sağlıklı beslenemediğin için bunların hepsi böyle oluyor.
Mental olarak kendini hazırlaman, şartlandırman gerek. Motivasyon lazım.

0

0 Yorumla
elifyln Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

16 gü

Saglikli yasam tarzinda en onemli faktor ne
Yedigine dikkat etmekten gelirmis, mutlaka kahvaltini bol proteinli tut. Gun icinde insan motive oluyor kahvaltisini duzgun yapinca, gun icinde 15 dakika telefonsuz durmaya calis delirim yani 2-3 saatte bir telefonu mutlaka birakmaya calis eger vaktin var ise duzenli bi sekilde kendine bir hobi bul surekli yapabilecegin bir hobi. Bu bir gunluk tutma olabilir meditasyon olabilir, yuruyus olabilir bunlar temel seyler. Kafani rahatlattiginda zaten kendin icin olan duzenli hayati buluyorsun.

0

0 Yorumla
Krallbop Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

16 gü

Önce kendinle yüzleş kafandakileri bitir sonrası geliyor merak etme

0

2 Yorumla
- Soran
  
  16 gü
  Kesiklerden kurtulalım ilk diyorsun
  
  Yorumla
- Krallbop
  
  16 gü
  Kesinlikle en iyi gelen geçmişini silmek sana olumsuz gelen insanları hayatından çıkarmak olumsuz konuşan insanlar ile aynı yolda yürümemek inan sonrası çok güzel olur
  
  Yorumla
iamBÖKE Takip Et
Bilge Yaş: 23 , eic 98%

16 gü

Uyku düzeni > Türk evinde olabilecek kadar sağlıklı beslenmek > kafanın aldığı kadar ders

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

16 gü

kocamaaaaaaan bir ggggggööööööööööööötttttt o da bizde yok üşengeçlik daha kolay eheheh

1

0 Yorumla
jjokeface Takip Et
Guru Yaş: 109 , eic 100%

16 gü

uyku düzüninden başla ilk

1

1 Yorumla
- Soran
  
  16 gü
  Melatonin almaya başladım ama 6 saat uyumaya başladım ve saçma canım rüyalar görmeye başlayınca bıraktım. Tutku desen var
  
  Yorumla
hayatındışında Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

16 gü

Bende akli dengemi kaybettim

0

1 Yorumla
- Soran
  
  16 gü
  En iyisi varya. Cahiller ve deliler en mutlularıdır hep
  
  Yorumla
Aslan1806 Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 100%

16 gü

Uyku düzeni, sağlıklı beslenme

0

0 Yorumla
gerçekler89 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 93%

16 gü

Sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam, spor vs..

0

0 Yorumla
aynadakibenn Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 100%

16 gü

önce uykuyu düzeltcen

0

0 Yorumla
çok_yaramazınız Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 45%

16 gü

Uyku diyet spor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  16 gü
  spora şişe kapağı açmayı deneyerekten başlamayı planlıyorum
  
  Yorumla
- çok_yaramazınız
  
  16 gü
  Hadi bakalım 😅
  
  Yorumla
HayretBirşey69 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

16 gü

Uykunu düzenlemekle başla

0

0 Yorumla
ardax2020 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

16 gü

Tayland turru

1

1 Yorumla
- Soran
  
  16 gü
  Lady boylar falan of
  
  Yorumla