Her öğünde sıvı beslenirsem kilo verir miyim?

Yooo sadece göbekte kilom var ve gitmiyor spor da yapıyorum böyle bir şey mi yapsam diyorum

Bir de hızlı yiyorum ağızda hani önce iyice çiğneyen diyorlar ben onu yapamıyorum o yüzden sıvı hale mi getirsem yiyecegim şeyleri diye düşünüyorum

Öyle bişey yapma bence, glisemik indeksi düşük şeyler ye. Göbek için karbonhidrat şeker paketli gıdalar kesmen gerekli. Sen bunları yiyor musun?

Beyaz ekmeği kestim Çaya şeker kullanmıyorum kahveyi de kullanmıyorum onun dışında tatlı arasıra yiyorum sürekli tüketmiyorum yine de gitmiyor çok sıkıldım bu durumdan çok yavaş

Glisemik indeksi düşük gıdalar diye arayayım chatgbt bi diyet çıkarır mı

O zaman kan değerlerine baktır istersen, belki düşük değerlerinden dolayıdır? Çünkü spor da yapıyorum dedin