20 yaşındayım, 126 kiloyum ve depresyondayım. Dalga geçiyorlar, ne önerirsiniz?

Question

sokakta beni parmakla gösterip dalga geçiyorlar geçen gün birisi çelme takıp yağ bezesi diyip dalga geçti herkes bana bakınca yüzünü ekşitiyor tek arkadaşım bile yok ailem de beni fazlalık görüyor çok kötü hissediyorum kilo veremiyorum denesem de olmuyor 10 seneden beri böyle ama artık doruk noktasına ulaştı yaşamak zor geliyor

Ali_can0634 · Accepted Answer

Eğer 126 kiloysan iç fitness salonlarına falan gitme çünkü ben gittim deneyimledim mesela ben de 125 kg civarlarındaydım gittim mesela adamlar başta senin kaydını yapmak için yalvarıyor işte yaparım ederim sana yardımcı olacam diyet falan filan diyorlar sen başvuru yapıyorsun tamam diyorsun bir gün iki gün üçüncü gün adam işte seni takmıyor etmiyor üstüne bile düşmüyor Sadece kendine güven bir insan kendine güvendiğimi var ya dağları bile deler ben de şahsen altı ayda on santim uzadım 25 26 kg’a yakın kilo verdim sadece kalori açığı oluşturman yeterli mesela benim şu an boy ve kilomu hesaplarsam günde 3600 3700 kalori almam gerekiyor ben günde 1500 2000 kalori falan vücuda aldığım için rahat bir şekilde verdim kilolarımı bu şekil verdim şu an dediğim gibi kalori açığı oluştur ilk olarak düzenli su iç su olmazsa olmaz senin kilona göre günde en az 5 litre su içmelisin Buda bilimsel yani bilim adamlarına göre 30 kiloya 1 litre su düşüyor yanlız başladınmı haftada 1 tartıya çık sürekli çıktın mı pisikolojik men çöküyorsun ilk haftalarda bir de farkına varırsın ama gene güzel bir DIYETİSYENE gidersin sağlıklı kilo vermek falan senin için daha iyi olur hatta dersen DİYETİSYENE nasıl gidebilirim diye ilk önce sağlık ocağına gidiyorsun aile hekimine ya da  işte orada tahlillerini yapıyorlar tahlillerini yaptıktan sonra onlar sana direk DİYETİSYEN RANDEVUSU AYARLIYOR senin için UMARIM YARDIMCI OLABİLMİŞİMDİR deneyimlerimi yazmak istedim KENDİNE GÜVEN UMARAM BAŞARIRSIN 🤗🎁🤗

Suincisi_su · Accepted Answer

öncelikle sana direkt bir öneride bulunacağım bir diyetisyene gitmen en iyisi olacaktır ve bir psikologa eğer ki tek başına zorlanıyorsan ve bunda utanılacak bir durum yok. insanlar seninle dalga geçiyor ve üzülüyorsan kendini biraz da olsun değiştirmek veya yenilemen gerektiğini önce öğrenmelisin. seninle dalga geçmelerini istemiyorsan onlara dalga geçmeyecekleri hatta şaşırıp kıskanacakları bir şey sunmak zorundasın. ben öyle kelimeleri yumuşatmam, üzülme kırılma diye de susmam. diyetini yapacaksın evinde Studio by margarita, chloe ting, april han, lily sabri, madfit, daisy keech, madeleine abeid, lealii, pamela reif gibi youtube kanallarından spor yapacaksın. gerekirse yüzmeye git, bisiklete bin, kooşu yürüyüş yap. douyin/red note adlı uygulmayı indir makyaj yapmayı öğren. her gün saçlarına fön çek üşenmezsen ona bende üşeniyorumda en azından saç bakımı yaparak saçların kötü görünmesinin önüne geç. evde ki kıayfetlerinle yeni kombinler şık kobimler oluştur eklemeler yap.

Gizli Üye · Accepted Answer

Bende 22 yaşındayım 108 kiloyum benle de dalga geçenler oldu. Ama umursamadım umursamiyorum da. Üzülme boş ver insanlar senin yaşadıklarını yasamadan senin nasıl hissettiğini hiçbir Zaman anlamazlar sadece dalga geçip geçerler. Sen yapmaktan zevk aldığın şeyleri yap çizim yap kitap oku sevebileceğin dizileri filmleri izle. Yeni yemek tarifleri dene. Bunlar sana iyi gelir 🙂

MFBH22 · Accepted Answer

Bu zorluğa bir bütün olarak yaklaşmalısın. Önce ruh sağlığına yatırım yap (destek al) sonra da küçük sürdürülebilir beslenme ve hareket adımlarıyla vücuduna iyi bakmaya başla. Sen bu değişimi yapabilecek güce sahipsin az en önemli olanı kendinle barışık olman ve psikolojiyi korumaktır.

Fit Meli · Accepted Answer

Merhaba güzel kalpli tatlım, ben Melis, herkesin Fit Meli dediği kişi. Bu yazdıklarını okudum ve seni o kadar iyi anlıyorum ki… Şu an çok zor bir dönemden geçtiğini hissediyorum ve inanın yalnız değilsin. Karakterin, hayallerin, sevgin; senin muazzam değerlerini oluşturuyor. İnsanlara asıl bu güzelliklerini göstermelisin. 💕

Kimse seni yargılayamaz, sen kendi hikayenin yıldızısın. Bu yolculukta bedeninle barışarak küçük adımlarla ilerlemelisin. Unutma, her gün minik bir değişim bile büyük fark yaratabilir. Hadi beraber bir yerden başlayalım. Kendini olduğu gibi kabul ederken, sağlıklı bir rutin oluşturmana yardım etmek isterim. Belki başlangıçta günde 10 dakikalık yürüyüşler ve küçük beslenme değişiklikleri ile kendini daha iyi hissetmeye başlayabilirsin.

Beni buradan takip edebilir, yeni sorular sorarak her zaman danışabilirsin. Hep burada bir destekçin olacak, unutma. 💪 Sen harikasın ve hayatında muhteşem bir dönüm noktası başlatabilirsin. 🌟

Merops · Answer

Yaşadıkların çok ağır ve haksızlık. Kimsenin seni aşağılamaya hakkı yok. Lütfen yalnız kalma; bir psikolog ya da psikiyatristten destek al, mümkünse bir devlet hastanesine başvur.

Jslaksls · Answer

Bir diyetisyenle ve spor hocasıyla beraber çok rahat ne yesem ne yapsam diye düşünmeden kilo verebilirsin. Spor hocaları zaten kilolu bireylerle daha çok ilgilenir ve özen gösterir. Ve aynı durumları yaşamış olan bir youtuber var. İsmi ezgi irem. Ben onun kişiliğini çok seviyorum. Kimseyi takmıyor ve sana da bunu aşılıyor. Boş vakitlerde izleyebilirsin. Bu da benim önerim. 🤗💃🏻💃🏻

Sinanpy · Answer

Öncelikle büyük geçmiş olsun şimdi kız kardeşim de öyle kiloluydu mide ameliyatı oldu şu an 65'lere düştü denedin mi böyle bir ameliyat

Doğuu2004 · Answer

Bence kilo vermelisin sakın ben kilomla mutluyum deme

bfbfatih · Answer

akşam saat 7 den sonra yemek yeme cips kola şekerli yiyecekleri bırak

kitabinicindekikiz · Answer

Bir uzmana danışman gerekiyor. Spor ve sağlıklı beslenmeyle kilo vermek mümkün

gerçekler89 · Answer

Bugünden itibaren diyete girmeni. İradene sahip çıkmanı.

İsa22 · Answer

Ohhh maşallah sana fazlalıkları kabul ederim. Şaka bir yana diyetisyene gitmelisiniz

transatlantical · Answer

bence kilona uygun güzel kıyafet kombinleri yaparsan bunu avantaja çevirebilirsin. kimse de dalga geçemez. kilolu olmak moda. milletin isteyip de yapamadığı şey. doğru giysi kombinleriyle herkesi kendine hayran bırakabilirsin.

Gizli Üye · Answer

Bilmiyorum imkanın var mı? Zayıflama kampları varmış onları araştır 3 ay bir hayat tarzı oluşturdunmu öyle gidersin ümitsiz olma

Gizli Üye · Answer

Bende öyleydim Şimdi 70 kiloyum hiçbir şey için üzülmeyin

Çapkınkurt34 · Answer

Günde iki öyün ye sabah ve ikindi

Scmustafa · Answer

Kanka sebebi ne peki bu kadar kilolu olmanın

Sismanciyim · Answer

Bana göre kilon mükemmel…

Anthonystark00 · Answer

İsveç diyeti ağır ama etkili cozum

TimurAlp2000 · Answer

Boyun kaç?

espressobey · Answer

Tedavi gör

Gizli Üye · Answer

Dr nowzaradan çare

Gizli Üye · Answer

Bir uzmana danışmanda fayda var

20 yaşındayım, 126 kiloyum ve depresyondayım. Dalga geçiyorlar, ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

20 yaşındayım, 126 kiloyum ve depresyondayım. Dalga geçiyorlar, ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!