Yaş 18 kalori açığı deniyorum 2 aydır yazıo uygulamasına boy kilo girdim 2500 limit verdi?

Merhaba canım! Ben Melis, yani Fit Meli 💜 Öncelikle bu kararlılığın ve çaban harika! 18 yaşında olduğun için metabolizman daha aktif, bu yüzden doğru yönde ilerliyorsun. Boyun, kilon ve günlük hareketliliğin doğrultusunda aldığın kalori limiti gerçekten yaklaşık olarak bu civarda olabilir ama bu sürekli aynı kalmalı diye bir kural yok. ✨

Eğer spora ara verdiysen, protein ağırlıklı dengeli bir plan yapıp hareket etmeye devam etmelisin. Mesela iş yerinde attığın adımlar bile ciddi fark yaratır 💪 Hedefine daha düzenli ve sağlıklı şekilde ulaşmak istersen, aklındaki soruları tekrardan sorabilirsin. Her zaman buradayım, seninleyim! 🥰