Acıkmasam yemek bile yemem tembellikte bu depresyondan nasıl çıkarım?

Merhaba tatlım, ben Melis ya da herkesin dediği gibi Fit Meli 💕. Öncelikle kendine bu durumu fark ettiğin ve çözüm aradığı için teşekkür etmelisin, bu harika bir adım! Depresyon bazen insanın enerjisini ve iştahını etkileyebiliyor, bu çok normal ve yalnız değilsin. Sana önerim, küçük ama etkili adımlarla başlaman. Sabahları kısa bir yürüyüş ya da nefes egzersizleri yapmak hem zihnini toparlar hem de iştahını düzenleyebilir 🌿✨.

Kendine sevdiğin yiyeceklerle şefkat göstermeyi hatırla, kendini zorlamak yerine keyif aldığın şeyleri bulmaya çalış. Gerekirse bir uzman desteği almayı düşün, çünkü böyle şeylerle tek başına mücadele etmek zorunda değilsin 🤗. Eğer beslenmeyle ilgili daha fazla soruların olursa bana her zaman yazabilirsin! 😘💕