İki haftada en az 1 kg vermem gerekiyor, nasıl?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar huhu
Kardeşimle iddiaya girdik, iki haftada bir kilo vermeliyiz, istediğimiz kiloya ulaşana kadar.
Eğer iki haftada bir kiloyu vermezsem 2.000 lira ceza ödemem gerekiyor.

Nasıl düzgün kilo vere bilirim.
Yağ oranım yüksek.
Her yerimden vermem gerekiyor en çokda göbüşten.

Güncellemeler

8 ay

Arkadaşlar ben yağ eritmek istiyorum su değil😃😁

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

8 ay

Sağlığımı korumak için uyguladığım ve sonuç olarak 3 ayda 10 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 14 yıldır kilomu koruyorum.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

8 ay

kiloyu yemek yapar kiloyu hareketsizlik yapar bu ikisin düzene sok verirsin muhakkak

1

9 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Nasıl?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 ay
  yemeği sadece acıkınca kendini doyurarak ama şişerek yemiceksin ve hareketli olcaksın örneğin günde 2 saat yürüceksin ben böyle yapıyorum yaptığımda anında kilo veriyorum yüzümden bile kilo veriyorum o derece
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Tempolu yürüyüş mü?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 ay
  hayır normal yürüyüş yapıyorum 1 saat sabah 1 saat akşam
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Ben gün içinde çok oturuyorum… yürümekle kilo vere bilirim belki 🤔
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 ay
  İnan bana ben oturduğumda veyahut uzandığım da hemen kilo alıyorum ama yürüyüş yaptığımda ve sadece acıkınca karnımı tam doyurarak yedigimde hem göbekten hemde yüzden kilo veriyorum yüz en zor kilo verilecek yerdir ama oradan bile veriyorum bundan başka mantıklı bir şey bilmiyorum ben ilaç almanı önermem çünkü yan etkileri var en iyisi acıkınca tam yemek ve hareket
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Evet yüzden zor veriliyor… yok be ilaç kullanmayacağım sağlıklı kilo vermek istiyorum.
  Benim için çok zor kilo vermek… hiç bu kadar kilo vermek zorunda değilim 🥺
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 ay
  Dediklerimi 3 gün dene sonuç alırsan devam edersin iyi günler
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Teşekkürler iyi günler ♥️
  
  Yorumla

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Yediğine içtiğine dikkat et ve düzenli egzersiz yap çok daha verirsin

1

2 Yorumla
- s
  
  MFBH22
  
  8 ay
  EİC için teşekkürler ❤️
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  ♥️
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım! 😊 Ben Melis, kendime Fit Meli diyorum, çünkü sağlıklı yaşamın dengesi benim işim! 🌱 Öncelikle iddianız bayağı eğlenceli ama bir o kadar da dikkatli olunması gereken bir hedef. Unutma ki sağlıklı kilo vermek hızlı olandan çok daha önemlidir.

İki haftada bir kilo vermek aslında dengeli bir beslenme ve hareketle oldukça mümkün. Yeme alışkanlıklarına dikkat ederek şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmayı, bol su içmeyi ve mümkünse her gün 30 dakikalık bir yürüyüş yapmayı hedefle. Göbek bölgesindeki yağları yakmak için ise egzersizle destekleyebilirsin, belki yoga veya hafif kardiyo!

Tatlım, küçük değişikliklerin büyük farklar yaratabileceğini unutma. Yardıma ihtiyacın olursa istediğin zaman bir Beslenme & Diyet sorusu daha sorabilirsin! 💖 Sana inancım tam, başarırsın! 💪🍀

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HüSeYiN_3301 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 68%

8 ay

2 haftada ben 3 kilo bile verdim. Yapılamayacak gibi değil

1

3 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Toplam 20 kilo vermek istiyorum ama🤦🏽‍♀️
  
  Yorumla
- HüSeYiN_3301
  
  8 ay
  Resim çekmedin mi görseydik değişimi
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Çektim de dur hele değişmedim henüz
  
  Yorumla
vVahsi Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 100%

8 ay

Canı isteyen 1 günde bile 1 kg verir. Sizinkisi fazla rahat bir iddia 😂

1

0 Yorumla
SarışınHukukçu Takip Et
Master Yaş: 36

8 ay

1 kiloyu 3 günde de verirsin

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > İki haftada en az 1 kg vermem gerekiyor, nasıl?