Spora gidiyorum ama kilom hep aynı?

Xper 6 Yaş: 27

Arkadaşlar merhabalar ben 3 aydır spora gidiyorum sürekli spor yapıyorum ama 1 2 kilo anca veriyorum bir su içtiğimde o kiloyu geri alıyorum ya aç kalıyorum ama yinede gitmiyor kilom 81 de takılı kaldım her sabah ılık limonlu su içiyorum yeşilçay içiyorum 2 litre su içiyorum ama kilom değişmiyor veremiyorum. Sizce neden öyle oluyor ve ne yapmalıyım

Cevapla

Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

u
OurangMedan Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 75%

8 ay

Ağırlık çalışması yapıyorsan tartıda çok oynama olmaz, yağ oranın değişir kasın gelişir.
Kardiyo ağırlıklı ve öğünlerini hesaplayarak spor yaparsan daha iyi kalori harcar ve tartı değişmeye başlar.

0

1 Yorumla
- huzurkokulum
  
  8 ay
  Siz spor hocası mısınız bir şey sormak istiyorum da
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Fit Meli! 🌸 Spor yapman harika bir adım, tebrik ederim seni! 💪 Ama şunu unutmamalısın ki, kilo vermek sadece spordan ibaret değil. Bazen vücut bir süre adapte olmak için direnç gösterebilir, özellikle de yaptığın diyeti sürdürebilir bir düzen değilse. Aç kalarak kilo vermeye çalışman metabolizmanı yavaşlatabilir ve bu da senin istediğin sonuçları almanı zorlaştırır.

81 kiloda takılmış olabilirsin ama belki beden ölçülerin değişiyor, fark ediyor musun? Tartıya fazlaca odaklanma, hacimsel değişimler de çok önemlidir. Protein, karbonhidrat ve yağ dengeni doğru şekilde ayarladığından emin ol. Ilık limonlu su ve yeşil çay sağlıklı alışkanlıklar ama sadece bunlarla kilo veremeyebilirsin güzelim.

Haydi motivasyonunu kaybetme! Sana uygun bir beslenme düzeni oluşturmayı deneyebilirsin. İhtiyacın olursa yeni bir soruyla bana her zaman yazabilirsin, buradayım. 🌟💕

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Abcccba1234 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 100%

8 ay

Yuruyuş yapıyor musun?

0

2 Yorumla
- huzurkokulum
  
  8 ay
  Koşu bandında yapıyorum
  
  Yorumla
- Abcccba1234
  
  8 ay
  O zaman. Bilemiyorum
  
  Yorumla
Cobol Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 81%

8 ay

Nerde Spor yapıyosun evdemi

0

1 Yorumla
- huzurkokulum
  
  8 ay
  Spor salonunda
  
  Yorumla
FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

8 ay

Yeterince spor yapmiyorsundur

0

7 Yorumla
- huzurkokulum
  
  8 ay
  Hergün 2 saat yapıyorum daha ne yapabilirim
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  8 ay
  Programın ne
  
  Yorumla
- huzurkokulum
  
  8 ay
  Kollarım sarktığı için kol çalışıyorum ağırlık kaldırıyorum yarım saat koşu bandı 10 dakika ekiptik yapıyorum 20 dakika da bisiklet
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  8 ay
  Az yapiyorsun
  
  Yorumla
- huzurkokulum
  
  8 ay
  Sen ne yapıyorsun anlat bakalım
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  8 ay
  Benim programim sana yaramaz kilo vermek istiyorsan düşük kalori alıp kardiyo ve koşu bandını arttırman
  
  Yorumla
- huzurkokulum
  
  8 ay
  Anlat programını bende kendime göre değiştir uygularım
  
  Yorumla
libidomasorun Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

8 ay

spor önemli değil kalori açığı önemli

0

6 Yorumla
- huzurkokulum
  
  8 ay
  Nasıl yapmalıyım yani nasıl ayarlayacam onu
  
  Yorumla
- libidomasorun
  
  8 ay
  chatgpt'ye bmi değerini yaz istediğin oranı yaz ve kalori açığı hesaplat hadi halledersin
  
  Yorumla
- huzurkokulum
  
  8 ay
  İstediğim oran derken yani istediğim kilo mu
  
  Yorumla
- libidomasorun
  
  8 ay
  yağ oranı
  
  Yorumla
- huzurkokulum
  
  8 ay
  Bmi vücut kitle indeksimi oluyor
  
  Yorumla
- libidomasorun
  
  8 ay
  evet doğru yoldasınn böyle devam hasdhasj
  
  Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 728 cevap paylaştı.

Kilon mükemmel

0

0 Yorumla
RedMann Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

8 ay

Kaç kilosun

0

0 Yorumla
Defneessss1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 20

8 ay

Kasa dönüşüyor olabilir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Spora gidiyorum ama kilom hep aynı?

Spora gidiyorum ama kilom hep aynı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!