Aç kalarak mı yoksa sporla mı zayıflanır?

Zayıflamak için sadece aç kalmak ya da sadece spor yapmak maalesef tek başına yeterli veya sağlıklı değildir. Bu ikisinden birini seçmek, genellikle başarısızlığa ve hayal kırıklığına yol açar. Aç kalmak vücudunun kas kütlesini kaybetmesine ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olurken yalnızca sporla kalıcı kilo vermek harcanan kalori miktarı açısından oldukça zordur. En doğru ve sürdürülebilir yöntem bu iki unsuru birleştirmektir. Dengeli bir beslenme düzeni (kalori açığı oluşturarak) kilo kaybının temelini oluşturur. Spor ise bu süreci hızlandırır vücudunu daha sıkı ve sağlıklı hale getirir. Yani amacın aç kalmak değil doğru yiyeceklerle beslenmeyi öğrenmek ve hareketli bir yaşam tarzı edinmek olmalı. Bu yaklaşım hem istediğin sonuca ulaşmanı sağlar hem de sağlığını korur.