Az yiyerek spor yapmadan zayıflanır mı?

Question

Çalıştığım için hiç vaktim yok spora. Sağlıklı ve az yemek yersem zayıflar mıyım?

Paten34 · Accepted Answer

basit matematik aslında herkesin bazal metabolizması mevcut ve günlük rutin hayatını yaşarken yaktığınız ortalama bir kalori var zaten kas kütlesine göre kişiden kişiye göre değişebilen bir durum mesela sizin günlük yaktığınız kalori 2300 kalori diyelim gün içerisinde tükettiğiniz gıdalardan 2000 kalori alırsanız 300 kalorilik bir açık oluşturmuş olursunuz dolayısıyla da zayıflamaya başlarsınız. Yok 2300 kaloriden fazla kalori alırsanız da bu sefer kilo almaya başlarsınız.

Kawasaki_Ninja · Accepted Answer

Zaten bir kadın için asansör kullanmasa ve mümkün olduğunca yürüse spor yerine geçer. Kas kütlesi artışı için spor yapmak gerekir yani yedilerine dikkat edip şeker ve karbonhidratı azaltırsan protein ağırlıklı beslenirsen yağ oranın azalır. 👍 Kilo verirsin kendini daha iyi hissedersin..

Boavistaa · Accepted Answer

Sporsuz sadece diyetle kilo vermek mümkündür ancak bu kilo verme yağdan ziyade kas kaybetme şeklinde olmaktadır. Günümüzde oldukça yaygınlaşan sağlıksız beslenme ve hareketsizlik başta olmak üzere birtakım faktörler aşırı kilo alımına neden olabilmektedir.

Daffy99 · Accepted Answer

Kesinlikle aşkım az yemek kilo verdirir, bak ben 3 ayda sağlıklı 12 kilo verdim, yaptıklarım küçük porsiyon,3.5 lt su, Nescafe, yeşilçay, dinlenme uyku, kimseye karışma kimseyle muhatap olma, sadece 30 dakika bile hareket etsen yürü bu bile sana iyi gelir, az ye sakin kal. Ben hep yanındayım

Barış_LonelyForever · Answer

Evet ama çok az olmamalı ihtiyacından 400-500 kalori kısmalısın

demirasker · Answer

sindirim ve metabolizmanı hızlandıran içecekleri tüketirsen daha da hızlı kilo verirsin kahve ve kefir içiyorum sindirim sistemini hem hızlandırıyor hemde yağ yakımını artırıyor

TarantulaKml · Answer

Sonuctan pek menun olmazsin vucudun bos torba gibj olur evde falan az biseyde olsa yap hem kilo vermeni destekler

dynamiteee · Answer

Zayıflarsın ama şekillenemezsin zayıfladığın çok belli olmaz hantal gözükürsün spor yaparak hem sıkılaşırsın hem de şekillenirsin

robertaczlra · Answer

zayıflarsın ama yağ gitmez kolay kolay. beden küçülür ama hala göbeğin var gibi yağ fıçısında hissedersin

saturnusss · Answer

evet zayiflanir. Ben 1 ayin icinde 6 kilo vermistim ve hic spor yapmamistim. Gunde 3 litreye yakin su iciyordum ve bu da direkt zayiflatiyodu

Berkan26 · Answer

Sporla zaten zayiflanmaz, saglikli beslen cok yeme normal ye, az ye en dogru yolu bu.

Apple-Crow · Answer

Haşlanmış limon kürü dene , farkı gör  Yağ yakımı için de tarçınlı şekersiz Türk kahvesi

Redamancy-4 · Answer

Zayıf alır ben zayıflamıştım ama iyi olmuyor sporla daha iyi oluyor vücut çatlamıyor yumuşak olmuyor

axiakrep · Answer

hem ayranım dökülmesin hem gözüm seğirmesin yok öyle flclc

PiLLy_BheBek · Answer

Zayıflarsın fakat yağ oranı fazlaysa sarkma oluşur ve biçimsiz bir şekil alır vücut

Gizli Üye · Answer

Ben öyle zayıfladım eskiden 110dan 95e düştüm. Günde 500 kaloriyi geçmiyordum kesinlikle, bazen dahada hızlandırmak isteyince 200 300 kaloriyi geçmezdim. Haftada 2-3 kilo verdim.

zodyaklısamara_ · Answer

Olabilir birde bol sebze ve su tüketimi iyi gelebilir

imbroz · Answer

Kilo vermek için Az yemek çok spor yapmaktan bile daha yararlıdır

Gürkanbedir · Answer

Sağlıklı ve düzenli beslenme kilo vermenize yardımcı olur

Greyylovee · Answer

Çok düşük kalori alımı vücudunda sarkma yapabilir. Sporla desteklemek en sağlıklısı

AyYıldız0110 · Answer

Kişiyeden kişiye değişen bir durum bu

Efehan_ · Answer

Zayiflarsin lakin kas kaybi yaşarsin coğunluk gunluk alman gerek kalorini 200 300 kıs ve düzenli spor yap kaslarin gitmesin yağ gitsin

Sorgunc · Answer

Sabah ac karnina 1 bardak oda sicakligindan cok az daha sicak suya 1 tatli kasigi organik elma sirkesi koy ve ic fayda gorursn

PilsizBirBebek · Answer

Spor ile daha iyi ve sağlıklı zayıflanır. Ayrıca daha hızlı. Spor yapmayan insanları anlamıyorum. İnsan vücudu sıkı dolgun ve güzel olsun ister

eylxhunter · Answer

Hamur isi yeme birazda bunyeye bağlı sağlıklı Beslen beyaz ekmek yeme

DontJohn · Answer

Spor 20 dk nasıl zamanın yok

Shevell · Answer

Pek etkili olmaz efenim

pirpirella000 · Answer

Bn oyle zayifladim 8 kilo vermisim ohhjj

ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ · Answer

Kalori açığı oluşturulursa evet

notnecessarilylove · Answer

Az yemek en önemlisi zaten

MekanınSahibiHande · Answer

Hayır

Niloyos · Answer

Hayır korumaya alır dengeli beslenme

Cyclaxss · Answer

Evet

senol67671 · Answer

Bunyeye bagli

Eoéa_Eoéa · Answer

Evet zayıflanır

BirAnanasAldirdim · Answer

Evet zayıflarsın

varus55 · Answer

ben zayif kaliyorum

Miinervaa · Answer

Zayiflicaksın

carsngirls · Answer

Sporsuz olmuyor.

KaanArducc · Answer

Evet

XG10AV · Answer

Zayıflanmaz.

Aserehehadejetejebe · Answer

Çıkmadan girerse mantıken nasıl zayıflarsın ki

Eziremsem · Answer

Evet

Patiklikediii · Answer

Zay8flarsin

serifhacioglu · Answer

Deve dikeni ye

Az yiyerek spor yapmadan zayıflanır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Az yiyerek spor yapmadan zayıflanır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!