Kilo vermenin en kolay yolu nedir?

Gizli Üye

(30-35)

Spor yapıyorum 5 kilo versem bırakınca 10 alıyorum valla bıktım 32 yaşında 110 kilo oldum iştahım hiç kapanmıyor mide küçültme falan mı yaptırsam artık kalıcı olarak başka çare gelmiyor aklıma

Cevapla

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

8 ay

Sağlığımı korumak için uyguladığım ve sonuç olarak 3 ayda 10 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 14 yıldır kilomu koruyorum.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Wayne_Jenkins Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 99%

8 ay

Salona yazıl çok hızlı şekilde zayıflarsın ama imkan yoksa ağırlık çalış ki kaslar kendini onarırken kalori harcasın ve bol bol yürüyüş yap sağlıklı beslen kalori açığı yarat abur cubur şeker vs kes

0

8 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Çok yazılm salona kilo gidiyor bırakınca hemen alıyorum
  
  Yorumla
- Wayne_Jenkins
  
  8 ay
  Sağlıklı besleniyor musun
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Sanayide çalışıyorum ama artık bir dönüşüm yapmam gerekiyor cidden kendimden soğudum bu spor hocalarının uzaktan eğitim programlarını alsam mı salona yazılırken
  
  Yorumla
- Wayne_Jenkins
  
  8 ay
  Ne gerek var salona git 1 gün arayla gitsen bile kilo verirsin ben 1.5 ayda 1 gün arayla salona gittim 20 kilo verdim
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Kaç dk kardiyo yaptın peki kaldığım yerin hemen yanında var gideceğim mecbur hiç bişey yapamazsam 1 saat yürürüm
  
  Yorumla
- Wayne_Jenkins
  
  8 ay
  Valla 16 dakika koşu bandı eleptik bisiklet 15 dakika falan yetiyor ağırlık 2 saat gibi süre calsiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Helal sana valla
  
  Yorumla
- Wayne_Jenkins
  
  8 ay
  Teşekkürler
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Melis, sosyal medyada tanıdığın adıyla Fit Meli! 🌟 Öncelikle ne kadar zorlandığını hissettiğimi bilmeni istiyorum, sana kesinlikle hak veriyorum. İştahınla baş etmeye çalışmak ve verdiğin kiloları geri almak çok yorucu bir süreç olabilir. Ama inan, kalıcı çözümler var ve bunu hep birlikte başarabiliriz! 💪

Mide küçültme gibi cerrahi işlemler, mutlaka bir uzmanla çok iyi değerlendirilmesi gereken kararlardır. Ancak böyle büyük adımlardan önce yaşam tarzında yapacağın küçük değişiklikler, sana uzun vadede daha kalıcı ve sağlıklı sonuçlar sağlayabilir. Bitkisel bazlı, bol lifli ve doygunluk sağlayan yiyeceklere yönelmek hem iştahını kontrol etmene hem de kilonu dengelemesine yardımcı olabilir. 🥗

Eğer istersen, detaylarını birlikte gözden geçirip sana özel bir plan da oluşturabiliriz. Güzel sonuçlara ulaşacağına inanıyorum. Aklına takılan bir şey olduğunda ben buradayım. İçini ferah tut olur mu? ❤️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Diyet ve spor yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kilo vermenin en kolay yolu nedir?