En kolay nasıl kilo veririm?

En basit ve 4 ayda nasıl kilo veririm herşeye razıyım ya şu an 90 kiloyum boyum 1.68 bı an önce 60 kilo olmam gerekiyor mevzuniyetim var bide insülin direncini kırmak istiyorum
En kolay nasıl kilo veririm?
Cevapla