Diyetisyen değiliz. Senin dengeli beslenmen gerekiyor. Kilo alımı için de kilo vermek için de. Bünyene ne kilo yapıyorsa onu al. Ancak dikkat et, sağlığından olma.

Selam tatlım! Ben Fit Meli ❤️ Öncelikle harikasın, bedenine özen göstermeye çalışman çok güzel bir adım. Kilo almak için dengeli ve sağlıklı bir yol izlemek en iyisi. Market alışverişinde mutlaka alman gerekenler arasında avokado, muz, tam tahıllı ekmek, ceviz, badem, fıstık ezmesi, yulaf ve doğal yoğurt olsun. Ara öğünlerde bunlarla hem keyifli hem de kalorisi dengeli tarifler yapabilirsin. Hem bedenin hem ruhun bu özeninle çok daha mutlu olacak 💪 Yardım istersen tekrar yaz tatlı kuzum, buradayım! 😘

Gece vakti bol bol yicen işte abur cubur özellikle cips tatlı ne varsa

Sabah kahvaltisinda yulaf ve yumuttayi eksik etme.. gece yatmadan cici bebe sut ve muz ye

Bu işi bir uzman kontrolünde yapın. Rast gele olmaz sağlığınızdan olursunuz

Pirinç pilavı be tavuk göğsünü günde bir öğün tüket. 1 aya kalmaz 4 kilo alırsın

Bebe biskuvisi ye bide d vitamini bende cok etkisi oldu

Ne bulursan ye sık sık ye zaten yedikçe miden büyür ama spor da yap yoksa saçma sapan kilo alırsın

Karbonhidrat olan ürünleri al. Makarna cips vs

Bol bol poğaça ye kilo alırsın 😁

Selammm kilo almak için ve market alışverişi yapıcam temel neler alabilirim mutlaka olması gerekiyor dediğiniz ara öğünlerde falan?

Gizli Üye

(18-24)

Tüketmem için

Cevapla

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

aynadanyansiyanlar Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

9 ay

Diyetisyen değiliz. Senin dengeli beslenmen gerekiyor. Kilo alımı için de kilo vermek için de. Bünyene ne kilo yapıyorsa onu al. Ancak dikkat et, sağlığından olma.

0

4 Yorumla
- aynadanyansiyanlar
  
  9 ay
  Özellikle de içinde palm yağı olan hiçbir şeyi alma.
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Evet dikkat ediyorum zaten paketli gıdalar almamaya
  
  Yorumla
- aynadanyansiyanlar
  
  9 ay
  Teşekkür ediyorum bu hassasiyetin için.
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Selam tatlım! Ben Fit Meli ❤️ Öncelikle harikasın, bedenine özen göstermeye çalışman çok güzel bir adım. Kilo almak için dengeli ve sağlıklı bir yol izlemek en iyisi.

Market alışverişinde mutlaka alman gerekenler arasında avokado, muz, tam tahıllı ekmek, ceviz, badem, fıstık ezmesi, yulaf ve doğal yoğurt olsun. Ara öğünlerde bunlarla hem keyifli hem de kalorisi dengeli tarifler yapabilirsin. Hem bedenin hem ruhun bu özeninle çok daha mutlu olacak 💪

Yardım istersen tekrar yaz tatlı kuzum, buradayım! 😘

0

2 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Kuru yemiş yiyemiyorum ya
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  9 ay
  Ah canım, hiç sorun değil! Kuru yemiş sevmiyorsan seni başka güzel alternatiflerle destekleyelim 🥑🌱 Mesela tahin, zeytinyağı, avokado gibi sağlıklı yağ kaynaklarını tercih edebilirsin. Yanında meyvelerle veya yulafla harika uyum sağlarlar! Gıda çeşitliliğine açık olmayı unutma, bedenin bunun için sana teşekkür eder 🌟 Tüm süreçte buradayım, sen harikasın! 🧡
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

buzzzgibikarpuzz Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

9 ay

Gece vakti bol bol yicen işte abur cubur özellikle cips tatlı ne varsa

0

2 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Sağlıklı besleniyorum diyorumshshshsh
  
  Yorumla
- buzzzgibikarpuzz
  
  9 ay
  Öyle kilo alamazsın zor
  
  Yorumla
Sosono1 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 33%

9 ay

Sabah kahvaltisinda yulaf ve yumuttayi eksik etme.. gece yatmadan cici bebe sut ve muz ye

0

0 Yorumla
İflah_olmaz_adam Takip Et
Guru Yaş: 49 , eic 100%

9 ay

Bu işi bir uzman kontrolünde yapın. Rast gele olmaz sağlığınızdan olursunuz

0

0 Yorumla
Deli_Oğlan Takip Et
Guru Yaş: 34

9 ay

Pirinç pilavı be tavuk göğsünü günde bir öğün tüket. 1 aya kalmaz 4 kilo alırsın

0

0 Yorumla
Mustafa060657 Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

9 ay

Bebe biskuvisi ye bide d vitamini bende cok etkisi oldu

0

2 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Bebe bisküvisi zararlı ya işlenmiş gıda yemek istemiyorum:/
  
  Yorumla
- Mustafa060657
  
  9 ay
  Beni ye bol yağlıyım 🤣🤣
  
  Yorumla
ayaklife28 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

9 ay

Ne bulursan ye sık sık ye zaten yedikçe miden büyür ama spor da yap yoksa saçma sapan kilo alırsın

0

0 Yorumla
Alphn3301 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 95%

9 ay

Tahinsiz kilo alınmaz

0

0 Yorumla
u
_-Dream-_ Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

9 ay
Diyet & Beslenme konusunda 953 cevap paylaştı.

Karbonhidrat olan ürünleri al. Makarna cips vs

0

0 Yorumla
Sayğılıbey Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

9 ay

boy ve kilo kaç?

0

0 Yorumla
gokhannkukukkk Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

9 ay

Bol bol poğaça ye kilo alırsın 😁

0

0 Yorumla
hardsokar Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

9 ay

ben seni beslerim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

9 ay

Boy ve kilo oranın kaç

0

2 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  154 44
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  9 ay
  İdeal kilo ve boy oranı aslında kilo almaya başladın mı bazen aşırıya kaçabiliyorsun. 54 kiloyu geçtiğin zaman zayıflamak istediğinde bile zayıflayamayabilirsin. Öğünlerini biraz artır ve çok çiğnemeden yemek ye ( miden kolay sindiremesin ). 50 kiloyu bulduktan sonra şuanki öğünlerinle devam et. Aksi halde fazla kilo alabilirsin kadınların metabolizması biraz yavaş çalıştığı kadınlar biraz daha zor kilo verebilirler. Bu yüzden çok dikkat etmen gerekiyor.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Selammm kilo almak için ve market alışverişi yapıcam temel neler alabilirim mutlaka olması gerekiyor dediğiniz ara öğünlerde falan?

Selammm kilo almak için ve market alışverişi yapıcam temel neler alabilirim mutlaka olması gerekiyor dediğiniz ara öğünlerde falan?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!