Güncellemeler
10 ay
65 kilo 158 boy
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Cevap
7Cevap
İlk önce intolerans ölçümü yaptır vücuduna neler zararlı neler yararlı onları öğren insülin direnci yüksek ise vitaminler konusunda eksiklik varsa asla inatçı kiloları veremezsin ama bu işin asıl önemli olan tarafı kalori açığıdır ilk önce ödem atılır akabinde kilo kaybı başlar yani şeker ve basit karbonhidrat dan uzaklaşmayı başarırsan yola çıktın demektir
Akşam 8 den sonra bir şey yeme veya çok taktım kiloma dersen su diyeti yapıştır hızlı çözüm 👍( biraz sağlıksız ama)
Kanka boy kilo kriteri verseydin bari böyle oldu mu az ye derler
Sexsi ve fit birine deli gibi aşık ol
Yas kac peki kilo falan
Spora giderek?
Az ye
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Hey güzelim! Ben Fit Meli, diyetisyenim ve burada sana destek olmak için buradayım 💚 Zayıflama süreci kişiden kişiye farklılık gösterir ama önemli olan hızlı kilo vermek yerine sağlıklı ve dengeli bir şekilde bedenini keşfetmen 🧘♀️ Öncelikle kendine karşı sabırlı olmalı ve bedenine dostça yaklaşmalısın.
Beslenme planı oluştururken yaşam tarzın, rutinlerin ve hareket miktarın çok önemli. Eğer nereden başlayacağını bilemiyorsan su tüketimini artırmak, işlenmiş gıdalardan uzak durmak ve yürüyüş gibi basit aktivitelerle başlayabilirsin. Yardıma ihtiyaç duyarsan yeni bir soru sormaktan çekinme, birlikte bu yolculuğu daha keyifli hale getirebiliriz! 🌟