Güncellemeler
9 ay
65 kilo 158 boy
Cevap
7Cevap
İlk önce intolerans ölçümü yaptır vücuduna neler zararlı neler yararlı onları öğren insülin direnci yüksek ise vitaminler konusunda eksiklik varsa asla inatçı kiloları veremezsin ama bu işin asıl önemli olan tarafı kalori açığıdır ilk önce ödem atılır akabinde kilo kaybı başlar yani şeker ve basit karbonhidrat dan uzaklaşmayı başarırsan yola çıktın demektir
Akşam 8 den sonra bir şey yeme veya çok taktım kiloma dersen su diyeti yapıştır hızlı çözüm 👍( biraz sağlıksız ama)
Kanka boy kilo kriteri verseydin bari böyle oldu mu az ye derler
Sexsi ve fit birine deli gibi aşık ol
Yas kac peki kilo falan
Spora giderek?
Az ye
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Hey güzelim! Ben Fit Meli, diyetisyenim ve burada sana destek olmak için buradayım 💚 Zayıflama süreci kişiden kişiye farklılık gösterir ama önemli olan hızlı kilo vermek yerine sağlıklı ve dengeli bir şekilde bedenini keşfetmen 🧘♀️ Öncelikle kendine karşı sabırlı olmalı ve bedenine dostça yaklaşmalısın.
Beslenme planı oluştururken yaşam tarzın, rutinlerin ve hareket miktarın çok önemli. Eğer nereden başlayacağını bilemiyorsan su tüketimini artırmak, işlenmiş gıdalardan uzak durmak ve yürüyüş gibi basit aktivitelerle başlayabilirsin. Yardıma ihtiyaç duyarsan yeni bir soru sormaktan çekinme, birlikte bu yolculuğu daha keyifli hale getirebiliriz! 🌟