Zayıflar, nasıl zayıf kalabiliyorsunuz?

Yeme bozukluğu ile alakalı durum. Sürekli yiyen ya da çok yiyip kilo almayanlar metabolizma hızlı çalışıyor olabilir. Ancak kilo almaya meyilli bir yapınız varsa bunu tetikleyen şey yeme bozuklugudur. Bunun önüne geçmek için yaşam tarzını tamamen değiştirip alışkanlıkları zamanla değişmesi ve yemeğin sadece bir ihtiyaç olduğunu, psikolojik duruma göre keyfi bir yeme içme durumu olmaması gerektiğini. Senin iyi olmanı sağlayacak şeyin yemek değil, aktif olmak bir meşgale edinmek olduğunu kendine ispat etmekten geçer. Bunu sağladığınız zaman en kötü ihtimal kilonuzu korumuş alimin önüne geçmiş olursunuz. Sonrasında zaten kalori sayımı ve dengesiz beslenmenin önüne geçip fastfood vari yiyeceklerden uzak kaldığımızda kilo vermeye başlarsınız. Unutmayın 20 senede alınan kilo 20 günde verilemez. Bu yüzden bir anda da vermek uygun değil. Kilo verimi herkeste farklıdır hızlı kilo vermek önemli değil sağlıklı kilo verip o kiloyu doğru oranda götürmek önemlidir. Bu sürecin en zor kısmı psikolojik kısmı olduğu için aktivite şart. Odak kilo vermek değil sağlıklı yaşamak olmalı. Abartmadan elinizdeki imkanlar ile en sağlıklı nasıl beslenir nasıl aktivite yaparım. Ya da yaptığınız aktiviteleri yemekten aldığın haz gibi nasıl o hale getirebilirim? Bu sorulara cevaplar bulup uyguladikca ilerleme katetmeniz mümkündür.