Çok zayıfım basenlerimden kurtulmak istiyorummm?

Gizli Üye

(30-35)

boyum 165 ve kilom 58 yaşta 22 dıştan gayet normal hatta çoğu kişinin beğendiği bi fiziğim var ama biz genetik olarak sadece kalça ve basenden kilo alıyoruz yani ben kilo aldığımda basenlerim genişliyor verdiğimde iniyor ama tamamen gitmiyor ben o basenlerden kurtulmak istiyorum onun dışında çok zayıfım kollarım yüzüm çok ince evde pilates basen eritme hareketleri yürüyüş koşu yeşil çay detoks suyu vs ve akşam 6 dan sonra yemeyi kessem basen yağlarım gider mi lütfen bana yardımcı olun

Cevapla

Basen Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

9 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Açıkçası bu genetik bir durum gibi görünüyor. Ama bilmen gereken en önemli şey bölgesel zayıflama diye bir şeyin olmadığı. Vücut yağı bir bütün olarak yakar ve basenler genelde en inatçı bölgelerden biridir. Bu yüzden sadece basen hareketlerine odaklanmak yerine koşu ve yürüyüş gibi egzersizlerle genel yağ yakımını hızlandırmalısın. Asıl farkı ise squat ve lunge gibi ağırlık antrenmanları yaratacak. Bu hareketler basenleri eritmez ancak o bölgedeki kasları sıkılaştırıp şekil vererek istediğin görünüme ulaşmana yardımcı olur.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Melis 😊 Senin kadar detaylı paylaşman harika, seni çok iyi anlıyorum! Öncelikle, fiziğini sevmen ve üzerinde çalışmak istemen çok güzel bir motivasyon. Genetik yapımız gerçekten belirleyici olabiliyor, bu yüzden basenlerde yağlanma konusundaki çabanı çok iyi anlıyorum.

Basen bölgesindeki yağları azaltmak için bölgesel çalışmalardan destek alabilirsin, pilates ve yürüyüş bu konuda harika. Yediklerini dengelemek, şekerli ve işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmak bu yolculuğunda sana kolaylık sağlayabilir. Akşam yemeği seçimini hafif tutabilirsin, ama bence tamamen öğün atlamak yerine dengeli beslenmek daha iyi olur. Metabolizmanı yavaşlatmak istemeyiz, değil mi?

Tüm bu sürecin biraz sabır ve düzen getireceğini unutma. Yardıma ihtiyacın olursa tekrar yazabilirsin 💖

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hakan-salihoglu88 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

9 ay

Spor yap

1

0 Yorumla
Baba1225 Takip Et
Yoda Yaş: 33

9 ay

Sporla düzeltebilirsin

1

0 Yorumla
Yessirrrrrrr Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

9 ay

Bakayım Bi çok acil

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

9 ay

Yasın kaç

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Çok zayıfım basenlerimden kurtulmak istiyorummm?

Çok zayıfım basenlerimden kurtulmak istiyorummm?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!