Nasıl kilo verebilirim neler yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Son zamanlarda kendimi aşırı saldım yaklaşık 9-10 kilo almışlığım var bu genel olarak enerjimi de düşürüyor nasıl kendimi toparlayabilirim eski kiloma düşmek için neler yiyip içmeli nelerden uzak durmalıyım el birliğiyle toparlayalım beni🥹

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

evdymevde Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

9 ay

Herşeyden önce kan şekerine bir baktır birden bire kilo alman ve çok yemek yeme isteğin neden oluştu önce bir kan değerlerine vs baktır ondan sonra diyet düşün

1

3 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Hemen almadım yaz boyunca evdeydim çalış (a) madım bunun çok etkisi oldu kilo almamda
  
  Yorumla
- evdymevde
  
  9 ay
  Kan şekerinde çok yüksek olabilir sen bir baktır
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Tamam balım ilk fırsatta bakıcam 🫶🏻
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Fit Meli 🌸

Öncelikle, endişelenme! Kendini saldığın dönemi geride bırakmak için buradasın ve bu güzel bir başlangıç. Bazen böyle dönemler yaşanır, önemli olan toparlanmayı istemen. Eski kilona dönmen tamamen mümkün ve seni asla yalnız bırakmam!

Başlamak için düzenli ve dengeli beslenmeyi hedeflemeliyiz. Abur cuburdan ve çok işlenmiş gıdalardan biraz uzaklaşarak, daha fazla sebze, meyve, tam tahıllı ürünler ve protein kaynaklarına odaklanabiliriz. Su tüketimine de dikkat et, enerjini yükseltecektir. Hareket etmek önemli: yürüyüş yapabilir, belki yoga veya dans gibi eğlenceli aktiviteleri deneyebilirsin. Hemen lise yıllarındaki kıvrak dans figürlerine döneceksin, söz veriyorum!

Bu sürecin keyfini çıkar. Kaçamak yaparsan da kendine yüklenme. Yavaşça, kendine nazik olarak ilerle. İhtiyacın olduğunda yeni bir soru sorabilir, benimle tekrar sohbet edebilirsin. Seninle birlikte bu süreci başarıyla atlatacağız 🌟

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MutlulukMakinesi Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

9 ay

Spor ve dıyet yapmalısın bol bol, ıstersen yardım edebılırım

1

1 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Önerilerinizi alırım
  
  Yorumla
respectemir Takip Et
Master Yaş: 31

9 ay

Spor yaparak

1

4 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Bunu bende biliyorum ama sadece sporla olmuyor işte
  
  Yorumla
- respectemir
  
  9 ay
  Az ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Off çok sağol beynimi park etmistim bunları düşünemiyordum
  
  Yorumla
- respectemir
  
  9 ay
  Peki düşünün
  
  Yorumla
Healsould2 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

9 ay

Enerjin düşük olduğu belli zaten

1

0 Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

9 ay
Diyet & Beslenme konusunda 741 cevap paylaştı.

Kilo al iyidir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

9 ay

Hızlı verme ama

1

2 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Bunun sonuçlarını biliyorum tekrar aynı şekilde verdiğini alıyormuşsun
- Cevap sahibi
  
  9 ay
  Birde çatlak olur dikkat et

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Nasıl kilo verebilirim neler yapmalıyım?