35 yaşındayım 18 yaşında oglum var 46 kiloyum üzülüyorum kilo almak icin ne yapmaliyim?

bu sıkıntı yaratabilir sizin en büyük ilacınız temiz hava o zaman böyle kır alanı vs 1.02 ay yayla gibi yerde kalmanız lazım

Yok ben yaş çocuk olayına demiştim kilo değil. Bolca kuruyemiş öneririm, mutlaka pilav, bulgur, makarna hatta hamurişi ve tatlı. Kuruyemiş yanında meyve de tüketirseniz emilimini arttırırsınız.

Anladım fark ettim zaten 17 yaşında doğurmanız için 16 yaşında bir şeyler olması lazım ayrıca. Umarım mutlusunuzdur tabi, her erken karar veren mutsuz olur diye bir kural yok sonuçta.

Anladım çok geçmiş olsun, kendi ayaklarınız üzerinde duruyorsanız sizden mutlusu sizden zengini yoktur zaten ehh yanınızda boyunuzu aşmış çocuğunuz da var, sırtınız yere gelmez. Tek derdiniz 3-5 kilo olsun o kolay.