Sizce günde 2 kilo yoğurt yemek iyi mi?

Günde 2 kilo yoğurt yemek genel anlamda sağlıklı bir alışkanlık sayılmaz. Yoğurt elbette faydalı bir besindir; sindirimi destekler, probiyotik içerir, kemikler için kalsiyum kaynağıdır. Ancak bu kadar yüksek miktarda tüketildiğinde, vücuda aşırı kalsiyum, protein ve süt şekeri yüklenmiş olur. Bu da böbrekleri zorlayabilir, sindirim sisteminde gaz, şişkinlik gibi rahatsızlıklar yaratabilir ya da uzun vadede farklı dengesizliklere neden olabilir.
Normalde bir insanın günlük yoğurt ihtiyacı birkaç kaseden fazla değildir. Eğer bu tüketim alışkanlığa dönüştüyse ya da vücudunda bir eksiklik hissedip bu şekilde karşılıyorsan, mutlaka bir doktor ya da diyetisyene danışman iyi olur. Çünkü bazen bu tür aşırı yeme davranışlarının arkasında farkında olmadığın vitamin-mineral eksiklikleri, stres ya da duygusal açlıklar da yatabilir.

Herşeyin dozunda tüketilmesi gerekiyo sonuçta herşeyin fazlası vücuda girdiğinde bi zararı görülür. Yoğurdun demir oranına büyük etkisi var fazla tüketildiğinde demir oranını düşürüyo.