Sağlık

Günlük ne kadar yoğurt tüketmeliyiz?

Merhaba,
Ben Diyetisyen İpek Ağaca.
Bu videom yoğurt severlere gelsin!
Gün içerisinde yoğurt tüketmek kalsiyum değerleri açısında oldukça yararlıdır. Kalsiyum değerlerinize göre değişir ancak öğlen ve akşam yemeklerinde yoğurt tüketebilirsiniz. Hatta öğleden sonra bir ara öğünde ya da akşam yemeğinden sonra ki ara öğünde yoğurt türevi cacık, ayran da tüketebilirsiniz. Yoğurt yemekten sıkıldığınızda ise bunu öğlen yoğurt akşam cacık gibi çeşitlendirebilirsiniz.
Kısacası bir günde 3-4 porsiyon yoğurt ve süt türevi besin alabilirsiniz.
Yoğurt hem protein hem de kalsiyum desteği açısından vücudumuzun olmazsa olmazımız. Yağsız yoğurt tüketmek de kilo kontrolü açısından yararlıdır.

Sevgiler.
Günlük ne kadar yoğurt tüketmeliyiz?
Cevapla
Sevgi Soruları