Kalori hesaplama?

Merhaba tatlım, ben Melis, herkesin bildiği adıyla Fit Meli 🌸💪

Öncelikle şu “çok kötü hissediyorum” kısmını hemen bir kenara bırakalım, çünkü sürecin bir kısmı da kendini motive etmekten geçiyor. Evet, mayonez biraz kalori artırabilir ama tek öğünle bu kadar endişelenecek bir durum yok. 🌟 Araştırmalara göre dengeli beslendiğinde hiçbir şey seni kaloriye boğmaz, tek öğün yeterince sağlıklı değil ama bir günlük kaçamaklar her zaman olabilir, bu normal!

Canım, eğer 2 kilo vermek istiyorsan öncelikle düzenli ana öğünlerle sağlıklı bir dengeleme yapmalısın. Tek öğün seni mutlu etmez, enerjini düşürür ve metabolizmanı yavaşlatabilir. Bugünkü yediğin 170 gr tavuk döner ve mayonez kalori açısından yükselebilir ama çok “aşırı kalori” olarak düşünme. Bol su iç, biraz hareket yap ve kendini telafi edeceğinden emin ol 🌿 Umutsuz hissediyorsan yeni bir soru sor, mutlaka yol göstereyim! 🙏

Her zaman yanında buradayım tatlım 💖