10 dk hiit workout zayıflamama faydası olur mu?

10 dk bilene bazen beni bitiriyor ter içinde kalıyorum. Kalbim çıkacak gibi atıyor. Tüm günüm yoğun geçiyor benim. Annem kanser hastası hem ona göz kulak oluyorum hem işe de gidiyorum akşamları halim olmuyor. Psikolojik olarak daha yeni yeni toparlıyorum ve kendimi de iyice salmışım. 10 dk ile kendimi ikna ediyorum daha uzun olsa yapmak istemem biliyorum kendimi. Ağır hareketler zaten sevmiyorum sonra hmm 10 dk hadi yapim diyorum öyle kandırıyorum kendimi

Allah razı olsun size de cok geçmiş olsun🌸 diyetde yemeği kesiyorum ama sonra canım çikolata tarzı şeyler çekiyor. Bide simdi yaz geldi yeğenlerim geldiklerinde illa dondurmacıya gidiyoruz😅 yinede dikkat etmeye çalışırım teşekkür ederim

İçecekler de hic bir sekilde şeker almıyorum. çay kahve 10 senedir şekersiz tüketiyorum. Arada canım cola falan çektiğinde zero içiyorum. Şerbetli tatlılar, cips tüketmiyorum tiksiniyorum yağdan. Çikolata dondurma ve bisküvi de büyük sorun var. Ablam akşam çayın yanına illa tatlı bir şeyler koyuyor. Canım çekiyor illa bi türlü çikolatadan tiksinemedim. Cipsi yerken aklıma yağı falan getirdim tiksinmeye başladım yağ tadını alınca. Diğer şeylerde yapamadım bunu

Biliyorum ama abur cuburu kesemiyorum bi türlü en azından hareket edeyim diyorum

Kas yapınca ama daha fit bi görüntü olue diye düşündüm

Biliyorum hiit workoutlarına bakıyorum daha ağır hareketler yapıyorlar. Sonra zaten ter ivinde kalıyorum

Evet 2 haftadır yapıyorum

26 yaş
1.75 boy
95 kilo

Olur çok sevinirim

Burdan olmaz mı🥺

Evet

Teşekkür ederim yardım etmek istediğin için. burdan kimseyle özelden konuşmuyoruk ve konuşmamda yanlış anlamanı istemem genel olarak kız da olsa özelden yazmam konuşmam