Li̇podem Hastasıysan Bu Besi̇nlerden Uzak Dur!

Her hastalıkta oldugu gibi lipödem gibi bi durumla da karsı karsıya kaldıgımızda kaçınmanız gereken birkaç yiyecek tabi ki vardır . Diyet ve doğru beslenme , lipödemi tedavi edemese de semptomların şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Doğru beslenme, hastalığın erken evrelerinde de yardımcı olabilir. İlerlemesini yavaşlatabilir. Ayrıca diğer tedavilerle birlikte de iyi sonuç verir.

Lipödem hastasıysanız ve hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini merak ediyorsanız, bu yazımı mutlaka iyi okuyun

Düşük Glisemik İndeksli Bir Diyet Uygulayın

Lipödem hastaları için belki de en önemli diyet ipucu, düşük glisemik indeksli bir diyet uygulamaktır. Düşük glisemik indeksli yiyecekler vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Hastalar, tükettikleri karbonhidrat, basit şeker, buğday, tuz ve glikoz miktarını azaltmalıdır. İşlenmiş un içeren tüm yiyeceklerden kaçınmalıdırlar.

Lipödem hastalarının kan şekerinin hızla yükselmesine neden olan yiyeceklerden kaçınmaları çok önemlidir. Paketlenmiş veya fast food yiyecekler, gazlı içecekler, tatlılar , şekerler başlıca nedenlerdir. Bu nedenle, bu gıdalardan kaçınmak çok önemlidir.

Aslında, lipödem hastalarının düşük glütenli veya glütensiz bir diyet benimsemeleri genellikle en iyisidir, çünkü vücutta anti-enflamatuar bir etkiye sahiptir. Glütensiz bir diyet, lipödemle ilişkili şişliği azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca lipodem hastalarının tükettikleri pastörize süt ürünlerinin miktarını azaltmalarını da şiddetle tavsiye ettiğim doğrudur . Ayrıca hayvansal yağ ve protein alımını da en aza indirmeleri çalışmalarda olumlu sonuç vermiştir .

Ketojenik Diyet İyi Bir Fikir mi?

Bazı hastalar ketojenik diyetten faydalanabilir. Bu beslenme şekli karbonhidratları, şekerleri ve yapay tatlandırıcıları ortadan kaldırır. Aynı zamanda daha sağlıklı yağlar tüketmeyi de içerir. Bu şekilde beslenen hastalar genellikle daha az ağrı ve şişlik yaşadıklarını bildirirler. Ancak hastalar, ekmek veya hamur işi ürünleri yiyemedikleri için keto diyetini sürdürmekte zorlanabilirler. Meyve, sebze ve diğer besin öğeleriyle ilgili kısıtlamalar da vardır.

Vegan Diyetine Geçmeli Miyim?

Bazı lipödem hastaları, vegan yaşam tarzına geçmenin semptomlarına iyi geldiğini fark eder. Daha fazla sebze, meyve, tam tahıl ve baklagil tüketmek şüphesiz iyi bir fikirdir. Ancak vegan diyetinde yeterli protein tüketmek genellikle zordur. Ayrıca temel vitamin ve mineralleri almak da zor olabilir. Bu nedenle, diğer protein türlerinin yanı sıra daha fazla bitki bazlı gıda tüketmek genellikle en iyisidir. Bu, hastaların iltihap önleyici bir diyet uygularken iyi beslenmelerine yardımcı olabilir.

Düşük Sodyum Yaklaşımı

Tuz, lipödem hastaları için büyük bir sorun olan su tutulumunu artırır. Bu nedenle, hastalar için düşük sodyumlu bir diyet en iyisidir. Tuz, vücut dokularındaki suyu bağlar. Lipödem hastaları için bu durum daha fazla ağrı ve şişliğe neden olur ve bundan kaçınmalıdırlar.

Lipödem Diyetinde Neleri Sınırlamalı veya Nelerden Kaçınmalısınız?

Bazı yiyecekler iltihaplanmaya, sıvı tutulumuna veya hormonal dengesizliğe katkıda bulunabilir;
Şeker (sos ve içeceklerdeki gizli şekerler dahil)
İşlenmiş gıdalar (cipsler, hazır yemekler, paketlenmiş atıştırmalıklar)
Beyaz un ve rafine karbonhidratlar
Tohum yağları (ayçiçek yağı, soya fasulyesi yağı, mısır yağı gibi)
Kızarmış yiyecekler
Süt Ürünleri ve Gluten (bazıları için)

Alkol
Alkol vücutta iltihaplanmaya ve su tutulmasına neden olur. Ayrıca uykuyu bozabilir ve lenf akışını yavaşlatabilir. Tüm bunlar lipödem semptomları üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır, mümkün olduğunca azaltmaya çalışın.

Sıvı Alımını Unutmayın
Su, lenf sistemini destekler ve hareket kabiliyetini artırır. Günde 2-3 litre su içmeyi hedefleyin. Bir su şişesi kullanmanın ve her zaman yanınızda bulundurmanın ne kadar su içtiğinizi takip etmenize yardımcı olduğunu düşünüyorum. Isırgan otu, zencefil veya karahindiba gibi bitki çayları da detoksifikasyonu destekleyebilir ve şişkinliği azaltabilir.

Lipödem Tedavisinde Diyet Tek Başına Yeterli mi?

Ne yazık ki, sağlıklı beslenmek lipödemi tek başına tedavi edemez. Lipödemin kesin bir tedavisi yoktur, ancak bazı cerrahi tedaviler hastaların rahatlamasına yardımcı olur. Ameliyatla birlikte sağlıklı beslenmek en iyi çözümdür.

Hastalar sonrasında daha az ağrı ve hareket kabiliyeti sorunu yaşarlar. Ayrıca öz güvenleri de artar. Lipödem dostu sağlıklı bir diyet uygularlarsa, ameliyatlarının faydalarını uzun vadede korurlar.