Kafamdaki düşünceleri durduramiyorum napabilirim?

Nasil anlatacagimi bilmiyorum ama bir türlü kafamdaki türlü türlü dusunceden kurtulamiyorum sadece kitap okurken veya bir şeyler seyrederken rahatliyorum ama yinede arada takip edemediğim oluyor ve yine kendimi bu durum icinde buluyorum surekli kitap ya da tv de izleyemiyorum ama napicagimi bilmiyorum neredeyse hiç birşey yapamaz hale geldim surekli uyuyorum tek çözüm uyumak. psikologa da gitsem beni anlarmi bilmiyorum napabilirim?