Düşünmeyi nasıl dururum?

Sürekli düşünüyorum yaşatığım tüm kötü olayları düşünüyorum her saniye asla kendimi durduramıyorum sanki kafamda milyonlarca insan var ve sürekli bir şeyleri yüzüme vuruyorlar olmayan şeyleri bile kafamda kuruyorum, arkadaşlık ilişkisi kuramıyorum aşık olamıyorum her dakika kafamda kuruyorum uzaklaşıyorum insanlardan başımı yastığa koyduğum gibi tüm geçmişim kafamın içinde yankılanıyor çok kötü bi aile hayatım oldu çok agresifim bir anlık sinirle her şeyi yapabilirim çoğu ilişkimde de kendi kafamda kurduğum şeyleri gerçek zannedip karşı tarafı çok zor durumlara sokuyorum ama kendimi durduramıyorum ilaç kullanmak da istemiyorum o kadar bunaldım ki sanki kafamı k*sersem her şey düzelir gibi hissediyorum nefes alabilirim gibi hissediyorum.