Günde 1 öğün yemek yiyorum ama yinede kilo veremiyorum neden?

Nasıl anlatırmısın kaç ayda versin ve ne yedin

Ocakta başladım öyle kendimi sıkmadım sadece belli başlı şeyleri yemedim. Ekmeği tamamıyla kestim. Abur cubur yemeyi kestim. Asitli icecekler ve meyve suyu içmiyorum. Tatlı yemeyi tamamıyla kesmedim ama arada bazen ödüllendirmek amacıyla yediğim oldu ama çok yemedim. Pilâv ve makarna dan uzak durdum. Daha çok tavuk et tarzı, balık, Sebze yemekleri, çorbalar, salata türleri, yumurta (her sabah yerim mutlaka), ekmeği kestim onun yerine patetes yedim ama çok yemiyorum (1 patetes=1 kepekli ekmeğe bedel). Bunları yaptım. Bol bol su icmen lazim. Ben de hem trioid, over kisti hem de kalp rahatsızlığım (Koşamam bu yüzden bayılma riskim var) var. Buna rağmen kilo verebildim. Hala da devam ediyorum. Arada bazen sütlaç, lahmacun yediğim oluyor ama daha sonra yürüyüş sayesinde veriyorum bir şekilde.

Daha önceden diyetisyene gitmiştim onun verdiği şeyleri uyguluyorum ama tamamıyla değil. O mesela ana yemekten 5 kaşık ye diyor. Ben ise ona göre normal bir tabağa çok olmayacak şekilde o tabağı bitiriyorum onunkini tamamıyla yapsam daha hızlı zayıflarım ama kendime güvenemiyorum. Şu an ise çorba ve 1 tane tavukla doyuyorum o hale geldim öncede yarim ekmek yerdim en az şimdi çok az yemek yesem karnım doyuyorum. Zamanla olacak diyete başladın mı 2 3 ay sonra bünyen alışıyor.

Peki teşekkür ederim öncelikle ama 2 sorum var boy kilo oranınız ilk zamanlae kaçtı şimdi kaç? 2. sorumda Şu an 1 tavuk yiyorum demişşiniz 1 tam tavuk mu bu ben mi yanlıs anladım