Çok çalışıyorum ve tek öğün besleniyorum ama buna rağmen kilo alıyorum neden olabilir?

Question

Bunu kilo vermek için yapmıyorum ama sabah okula gidiyorum akşam işe gidiyorum ve o tempoda anca iki üç lokma sıkıştırabiliyorum ağzıma ama bir ayda da 5 kg alınmaz ama yüzüm felan şişmiş böyle

Melikeyilmaz31 · Accepted Answer

Vücudun alışık değil çünkü. Ne olursa olsun dört öğün beslenmeye çalış hadi olsun 3. Onu geçtim yemeyerek kilo verirsen buna sevinme, seni yeme bozukluğuna götürür ciddi anlamda. Bi zamandan sonra vücudun alışır ve kilo vermeye başlarsın ama yağdan değil kaslardan gider o yüzden sağlıklı bi şekilde öğünlerine dikkat etmen gerekiyor. Hiç bir şey senden önemli değil o yüzden max 10 dk bir şeyler ye yani.

Mickywomen · Accepted Answer

Dengeli beslenme olmadığı için vucut aldığını metabolizman az çalıştığı için eritmiyor.

Kilo vermek de almak da öğünlerin düzeni ve kalorisi ile o kadar alakalıki. Hiçbişey yemesem kilo alıyorum ya da çok yiyip asla kilo almıyorum diyen insan da aşağı yukarı benzer sorunlar ile karşılaşır. Uzman diyetisyen ile ilerlemek en sağlıklı olanı.

Gunahbenim23 · Accepted Answer

Günde tek öğün yiyerek zayıflayamazsın maalesef zayıflasan bile bu kilo kaybı kaslarından olur dengeli beslenmen yağ tuz şekeri en aza indirmek hamur işinden uzak durman gerekiyor birde spor yaparsan baya ni etkisini görürsün

BJK19BJK03 · Accepted Answer

Muhtemelen metabolizmanda bir sıkıntı var düzgün çalışmıyor anlamına geliyor bu bir doktora görünsen iyi olacak çünkü farklı sana uygulamalar yapabilir

HardChoice · Answer

Merhaba, sağlıklı kilo vermek ve aç kalarak kilo vermek arasında dağlar kadar fark var. Sağlık durumunuzda bir problem olabilir. Detaylı bir kontrol sonrasında profesyonel diyetisyen ile yapılan diyet istenilen sonucu aldıracaktır.

Eğer insülin direnci veya tiroidlerle alakalı bir durum söz konusu değilse aç kalmadan rahatlıkla kilo verebilirsiniz. Bu sorunu acilen çözmelisiniz çünkü bilmiyor olabilirsiniz ama kadın hastalıklarının bazıları fazla kilodan kaynaklanıyor.

Birşeylerbilizm · Answer

Canım çünkü stres yapıyosun. Okul iş derken 24 saate sana kalan tek süre zarfında da uyuyorsundur anca. Stres kortizon salgılatır kortizon da bu bahsettğin ödeme neden olur. Çok iy anlıyorum çünkü ben de aynı durumdaydım bir süre önce. Yoğun iş temposu günü sadece kahveyle kaptmama neden oluyordu. Bu durumun kaynağı stresin üst düzeyde olması :( atıştırdığın şeylerin mümkünse protein ağırlıklı olmasına dikkat etmen lazım ve olabildiğince kendine bakit ayırmaya çalış stres gerçekten düşman gibi bir şey :(

Guzin-abla · Answer

Metebolizmanız da bir sıkıntı olabilir, tiroitiniz az çalışıyordur vücudunuz ödem yapıyordur, suyu az tüketiyorsunuzdur, endokrinoloji bölümüne gidip tahlil yaptırmanız tavsiye ederim

zakkum25 · Answer

Ödemdir o kilo degildir. Ödem atıcı kurler çaylar dene. Özellikle zencefil ve yeşil çayı hayatına dahil et

jasper3516 · Answer

sen ozelden yaz.. zayif olma icin... elimden geleni yaparim

Aslı__metin__ · Answer

3 4 öğünün yemeğini tek öğünde yiyorsan tabi kilo alırsın

Luna44 · Answer

Çok fazla aç kalmak ve kahvaltı yapmamak şişkinlik yapar.

Gercegimsanri · Answer

Karbonhidrat ve yağ alımı yerine protein ve lifli gıdalar tüketmeye çalışın

Trilogy588 · Answer

Akşam yerseniz kilo alınabilir gün içine yayın beslenmeyi

rapunzely · Answer

Aç kalınca muhtemelen daha çok yiyorsunuz. Dengeli beslenmemeniz de buna neden.

Doratan · Answer

Bir sorun var yoksa eriyip bitmen gerekiyor ya da poğaca yiyorsan yine olmaz

Gizli Üye · Answer

Madem böyle bi sorunun var sağlıklı şeyler ye ve fazla hareketli ol

User17711118 · Answer

Yapıdan büyük ihtimalle ya da  çok yüksek kalorili yiyorsun ben günde 3-4 öğün yiyorum yine kilo alamıyorum yemek yerken sıvı tüketimini çoğalt yardımcı olacağını düşünüyorum

Django_ · Answer

1 öğünle de kilo alınmazki arkadaş? Spora yazıl acilen kardiyo yap. Yuzmeye yazılırsan ve ayda en az 10 kez gidip 2 şer saat yüzerken en az 20 kilo verirsin

yusufpercin · Answer

O 2-3 lokmayı kısa aralıklarla yersen sorun olabilir beyin 20 dakikada doyduğunu anlıyor ve her saat başı ağzına bir şey tıksan böyle olabilir. Ama 5 kilo da biraz fazla. Bence bir doktora görün

Garibanpanda · Answer

Tek öğün yemek sizi zayıflatmaz ya da sağlıklı yapmaz düzgün beslenmek önemli

Sirac147 · Answer

Yalan atıyorsun hibi geldi kimse üç lok ayla ayda 5 kilo veremez ben tıka basa yiyorum maksimum 2 ilo alrım onu da 1 haftaya veririm

Elif-Ece · Answer

Hareket yoktur ki spor yaparsanız ne kadar yerseniz yiyin yağlı hariç tabii

Minetaşı · Answer

Dahiliye doktoruna gitmelisin ve burada sorduğun gibi ona da soru sor

Tuana4680 · Answer

Kasların yağa dönüştüğü için olabilir aç kaldığımızda yağdan değil kastan gider

SasukeGaara · Answer

Bende bilmiyorum

Ölümünebekar · Answer

Ödem olabilir hormonal bir sorunun olabilir

Lumos__ · Answer

Metabolizma ve genetik

user0182636289182 · Answer

Dengeli beslenmediğin için kilo alırsın

Wjej3j3j322j · Answer

Streste kilo aldırır

marişkaks · Answer

Tek öğün sağlıksız metabolizma yavaşlıyor

ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ · Answer

Beslenmeyi ihmal ettiğin için

HuZuRVeReNYoKMuU · Answer

Bünyeden kaynaklı yakmiyor

deeepbreath · Answer

Çok saçma 🤔

Üye0005 · Answer

Bende öyleyim kilo veremiyorum

napol_jui · Answer

tiroitlerde sorun var

Gizli Üye · Answer

Ne yedigine bagli ya

Çok çalışıyorum ve tek öğün besleniyorum ama buna rağmen kilo alıyorum neden olabilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Çok çalışıyorum ve tek öğün besleniyorum ama buna rağmen kilo alıyorum neden olabilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!