Arkadaşlar karın kaslarım çok ağrıyo

bi yandan da düşünüyorum işte ağrımasını kesmemem gerekiyo kaslar gelişicek bu sebepten dolayı keserse ağrısı gelişmesi durcak o yüzden kararsızım mekik çekicek kadar halim yok :D zor adım atarım bu halde

bu arada geçmiş olsun body yapıyorsan kaç gun dınlendığını bana yazarmısın hep yapılan yanlışı söyleyecem sana

teşekkür ederim 1 gün dinleniyorum 2 günde 1 gidiyorum yani

yapılan birinci hata o kas grubunu çok çalıştırmaktır zorlandığını anladığın an bırak hocalar der hadi koçum yap ki hızlı geliş :) hikaye çok yanlış bilinen şeyler var türkiye'de millet suna kanıyor hoca fit ya bu hoca herşeyi biliyordur ben neleri gördüm yardımcı antrenörlük diploması var ama yanlış çalıstırıyor :)

aslında yanlış 1 gün dinlenmiş olman daha uzun olması lazım veya tamam senin dediğin gibi öylede yaparsın ama aşırı yediklerine dikkat etmen lazım bunuda yapan çok az kişi var ek birşeyler kullanıyon mu protein amino veya yağ yakıcı

haklısın :))

agrılar geciyo azaldı bir süre dedigin ne kadar mesela ?

karın kaslarını kullandığında ağrımayana kadar olan süre

evet haklısın

bende öyle diyorum ama acil bişey çıksa şuan çok zor toparlanıp çıkarım evden onun çözümü yok işte

olur kardes baslarda bendede olduşu an1 hafta arayla hatta 1 ay arayla yapıyorum agrı olmuyo sonraki gün vücut alıskın oluyo cunku zamanla kardeş bişey olmaz :D sen cok zorlamıssın

aynen öyle :D

dalga geçilcek bişey değil güzel kardeşim insan gibi soru soruyoruz düzgün cevap bekliyoruz şu hulalop hanım efendi kadar olmanı tavsiye ediyorum. nasıl durursam durayım sancı var dik duramamam benim için çok kötü birşey bele vurcak ağrısı

Ya sanki ne olacak en iyi ihtimal karin fitigi olmussundur o da 1 yil surer tamamen gecmesi bir sey olmaz yani takma kafana